잠재력의 최대치를 개발하고 자신을 재창조하게 하는 빠르고 효과가 증명된 셀프코칭 방법 100
베스트셀러 『당신은 당신이 상상하는 것보다 10배 더 똑똑한 사람 Vous êtes 10 fois plus intelligents que vous ne l'imaginez !』의 저자가 기업가, 스포츠맨 등 가장 위대한 인물들의 경험에서 도출한 삶을 개선하는 빠르고 효과적 100가지 셀프코칭 연습 방법을 알려준다. 이를 통해 독자들은 스트레스를 관리하고, 자신이 가진 자산을 인식하고, 자신감을 키우고, 자신의 잠재력을 최대한 발현하여 의미를 찾고 자신을 재창조할 수 있을 것이다. 연습을 통해 다음과 같은 즉각적인 결과를 얻게 될 것이다.
저자들은 우리의 생각, 내면 이미지, 감각, 긴장, 신체적 감정을 탐구하는 독창적인 치료 방식을 제공한다. 신경과학 뿐 아니라 전통적인 동양 및 도교 의학에서 영감을 얻은 간단하고 효과적인 조언과 연습을 통해 우리를 여러 가지 일상에 얽매이게 하는 빗장을 풀도록 안내한다. 몇 가지 핵심은 다음과 같다. 더 많이 하는 것이 아니라 다르게 하는 것이 관건이다.
♦개인적인 장애물 파악하기: 어떻게 극복할 수 있을까?
♦어려움 극복하기
♦잘못된 확신과 "나는 할 수 없다"는 태도 극복하기
♦에너지 활성화 및 집중하기
♦유용한 연결 고리는 강화하되 쓸모없는 매듭은 풀기
♦자신이 하는 일을 소중히 여기기
♦습관 변화의 즐거움 찾기
♦두려움에 대한 해독제? 즐거움
♦내 중독과 두려움 파악하기
♦수면 부족과 우울증에 대처하는 방법
♦죄책감에서 벗어나고 우울함에서 벗어나기
♦창의적이 되기
♦아름답게 생각하고, 올바르게 생각하고, 더 잘 생각하기 ...
안느마리 피이오자는 정신분석학자로, 프랑스에서 환자를 위한 심리치료 지원을 최초로 도입한 사람 중 한 명이다.
마이크로키메리즘은 대부분의 사람들이 들어본 적이 없는 단어이며, 이 발견이 우리의 자아 개념을 뒤집음에도 불구하고 마이크로키메리즘이 설명하는 실체를 완전히 이해하는 사람은 거의 없다. 우리는 우리 세포가 전부 우리의 정체성을 정의하는 독특한 코드인 우리 자신의 DNA로 구성되어 있다고 생각했었다. 하지만 이제 우리는 이 '나'에는 속임수, 즉 다른 사람의 세포가 우리 안에서 작동하고 있다는 사실을 발견하는 과정에 있다.
이 현상은 자궁에서 세포들의 복잡한 '안무'와 함께 시작된다. 그것은 엄마와 태아와 연관이 있을 뿐만 아니라 몇 세대를 거슬러 올라가고, 형제자매와 사라진 쌍둥이 - 우리와 동시에 생성되었지만 너무 빨리 사라져서 아무도 알아차리지 못한 배아 - 를 포함한다. 이 보이지 않는 '춤'이 펼쳐지는 동안 다른 사람의 세포가 우리의 세포가 되고, 과거가 미래로 스며들고 미래가 과거로 시간을 거슬러 올라간다.
약 20년 전, 마이크로바이옴의 발견으로 우리 몸의 절반이 미생물(바이러스, 박테리아, 곰팡이 등)로 구성되어 있다는 사실을 알게 되었다. 그리고 현재 우리는 인간 세포조차도 모두 우리 것이 아니라는 사실을 깨달아가고 있다. 이는 의학은 물론 우리의 정체성을 이해하는 방식에도 큰 변화를 가져오고 있다. 이러한 외부 세포는 우리 자신의 세포와 소통하고, 장기의 기능에 참여하고, 손상된 조직을 복구하고, 감염과 싸우는 데 도움을 줄 수 있다. 마이크로키메리즘은 상상력을 자극하는 새로운 과학의 영역으로, 모든 이데올로기주의자들에게 비옥한 토양이 되고 있으며, 실험실을 정치의 장으로 바꾸고 있다.
저자는 이 매혹적인 현상에 대해 끈기있게 탐구한 끝에 이제 막 그 윤곽이 드러나기 시작한 발견에 대한 이해의 길을 열어준다. 저자는 과학의 미래를 만들어가는 남녀 과학자들과 함께 1년이 넘는 시간 동안 전 세계를 대상으로 이 조사에 전념했다.
