[AMO 신간] 일서 - 시니어를 위한 책 _ 100세시대 어르신을 위한 일상생활 안전 가이드 북

2024. 6. 25.

[AMO 신간] 일서 - 시니어를 위한 책 _ 100세시대 어르신을 위한 일상생활 안전 가이드 북

일본 노동부의 통계에 따르면 가정 내 불의의 사고로 사망한 사람은 15,000명이 조금 넘는 것으로 나타났다. 교통사고로 사망한 3,541명의 약 4.4배에 달하는 사람이 가정 내 사고로 사망한 것이다.

이 책은 70대 이상 시니어를 위한 가정 내 사고를 예방하기 위한 '안전 가이드 매뉴얼' 책이다.

식사, 취침, 목욕, 청소, 선택, 화장실 등 일상생활의 사소한 동작이 신체적으로 어떤 영향을 미치는지, 어떤 부분에서 반드시 조심해야 하는지 그림으로 이해하기 쉽게알려준다. 완전히 새로운 시각으로 어르신들의 안전한 생활을 위해 만든 책이다.

조금만 노력하면 쉽게 내 몸을 움직일 수 있고, 통증과 불편함을 해결할 수 있는 편안한 몸을 가질수 있다.

100세시대에 건강하게 살기위해선 꼭 필요한 '일상생활 안전 가이드' 책이다.

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家庭内事故死を防ぐ図解でわかる日常生活動作事典

저자:유아사 가게모토

출간일: 2024년 6월 28일 (224쪽)

<목차>

서문 일상생활을 내 몸으로 편안하게 보내기 위해서
　일상생활 동작이란?
　일상생활을 위한 기본 자세를 취하는 방법
　일상생활의 이런 장면 저런 장면
　
제1장 일상생활의 동작들
거실에서의 일상생활 동작
서재에서의 일상생활 동작
복도에서의 일상생활 동작

칼럼1 아직 늦지 않았다

계단에서의 일상생활 동작
식탁에서의 일상생활 동작
부엌에서의 일상생활 동작
거실・부엌에서의 일상생활 동작
거실 등에서의 일상생활 동작
침실 등에서의 일상생활 동작

칼럼2 걷기와 스쿼트, 어느 것이 먼저일까?
실내에서의 일상생활 동작
다양한 장소에서의 일상생활 동작
현관 등에서의 일상생활 동작
정원에서의 일상생활 동작
이동 중 일상생활 동작
슈퍼마켓에서의 일상생활 동작

칼럼3 느릿느릿, 빠릿빠릿, 후끈후끈,
욕실에서의 일상생활 동작
탈의실, 침실에서의 일상생활 동작
침실에서의 일상생활 동작

칼럼4 하루 7번의 수분 보충
침실-복도에서의 일상생활 동작
화장실에서의 일상생활 동작

칼럼5 인생 100세 시대의 노후를 보내는 방법

제2장 '일상생활 동작의 자립성'을 유지하기 위한 운동
체력 유지에 필요한 것은 3종류의 운동
근육 운동
관절 운동
순환 운동

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