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Heal Your Gut, Save Your Brain
The Five Pillars of Enhancing Your Gut and Optimizing Your Cognitive Health
by Dr. Partha Nandi
⏰오퍼마감 9월 13일 금요일
분야: 건강
사양: 256쪽
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장 건강을 개선하면 뇌 건강을 최적화하고 인지 기능 저하를 예방할 수 있는 방법
뇌와 장은 수백만 개의 신경과 장에 서식하는 수조 개의 미생물을 통해 신경학적, 생화학적으로 연결되어 있다.
장-뇌 축으로 알려진 이 두 시스템 간의 통신 네트워크는 방대하고 복잡하다. 과학자들은 이 축에 대해 한동안 알고 있었지만, 장이 기능하기 위해서는 뇌가 필요하다는 가정이 있었다.
최근에야 과학계에서 장이 이 관계에서 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌다.
연구자들은 장내 미생물 군집이 뇌의 특정 생리적 과정에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알아가고 있다. 장내 미생물은 인지, 기억, 운동 조절 등 우리의 사고와 기능에 좋은 쪽으로든 나쁜 쪽으로든 영향을 미칠 수 있다.
장 건강이 나빠지면 뇌 건강이 저하된다는 사실이 점점 더 많이 밝혀지면서, 장 건강 악화와 관련된 질병 상태를 예방하고 치유하는 데 도움이 되는 새롭고 효과적인 치료법의 가능성이 열리고 있다.
대부분의 연구는 뇌졸중, 파킨슨병, 알츠하이머병 등 의사들이 효과적으로 치료하기 위해 고심해 온 세 가지 주요 신경 퇴화 원인에 초점을 맞추고 있다. 최근의 많은 연구는 유전학, 환경 독소, 당뇨병, 비만, 심장병 등 잘 알려진 이러한 질환의 위험 요인과 장 건강 악화 사이의 연관성을 강조하며 장과 뇌 건강 사이의 연관성이 우연이 아니라는 점을 강조한다.
위장병 전문의인 난디 박사는 장이 뇌 건강에 미치는 역할을 이해하고 인지 기능 저하를 예방할 수 있는 표적 치료법에 관한 최신 과학 정보를 알기 쉽게 설명한다.
또한 장 건강을 개선하기 위한 간단한 변화가 독자들에게 다음과 같은 도움을 줄 수 있는 방법을 보여준다.
- 우수한 두뇌 건강
- 뇌 건강을 보존하여 신경 질환 예방에 도움을 주는 방법
- 뇌졸중, 알츠하이머, 파킨슨병과 같은 치명적인 신경 질환으로부터의 회복을 극적으로 개선하는 방법
난디 박사의 접근하기 쉽고 간단한 프로그램은 영양, 운동, 목적, 영성, 커뮤니티 등 5가지 기둥을 기반으로 하며 인지 기능 저하를 예방하고 완화하기 위한 총체적인 접근 방식을 제공한다. |
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저자소개
파타 난디 (Partha Nandi) M.D., F.A.C.P.는 위장병 전문의이자 미시간 주립대학교 의과대학 임상 부교수이며 피나클 GI 파트너스의 최고 의료 책임자 겸 대표이다.
그는 국제적인 건강 옹호자이자 기조 연설가, 미디어 전문가로 동서양의 기술과 철학을 결합하여 건강과 웰빙에 대한 명쾌한 접근법을 제시한다. 또한 전 세계 수백만 명의 시청자가 시청하는 신디케이트 텔레비전 프로그램인 난디 박사 쇼의 진행자이자 WXYZ ABC 디트로이트의 수석 헬스 편집자이며, 두 권의 저서인 Heal Your Gut, Save Your Brain과 베스트셀러 Ask Dr. Nandi의 저자이기도 하다. |
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The Pain That Wasn't There
(Il male che non c'è)
by Giulia Caminito
분야: 소설
사양: 144쪽
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Premio Campiello 수상, Premio Strega 2021의 최종 후보 5인 중 하나, Premio Strega Off 2021의 수상작이자 이탈리아에서 15만 부 이상 판매, 24개국에 판권이 계약된 <L'acqua del lago non è mai dolce>의 저자
🚨9월 18일 출간예정으로, 출간 전 4개 판권 계약완료
GERMANY: Wagenbach
FRANCE: Gallmeister
SPAIN: Sexto Piso
ROMANIA: Humanitas
로리스에게 있어 이 세상은 두개로 나뉘어져 있는 것과 같다.
행동을 취하고 세상을 두려워하지 않는 사람들 그리고 그와 같이 모든 단계에서 패배를 인정할 준비가 된 사람들.
자신이 두 번째 범주에 속한다는 것을 인정하지만 어떻게 반대편으로 전환하고 맞서야 하는지 그 방법을 이해하지 못하는 것이 너무나도 싫다.
서른 살의 로리스는 부모님의 돈으로 로마의 한 아파트에서 산다.
그는 한 출판사에서 세 번째 인턴십을하고 있으며 월급은 자신의 생활을 유지하기에도 턱없이 부족하며, 위기를 겪고있는 오랜 여자 친구가 있다.
로리스의 상황은 성인의 문턱을 넘고 있는 그와 같은 많은 젊은이들이 흔히 겪는 평범한 문제처럼 보일 수 있다.
하지만 그의 머릿속을 가득 채우고 있는 생각은 다른 성격의 것으로, 자신을 숨 막히게 하고 탈출구가 없는 강박증과 공포증에 의해 형성된 것이다.
로리스는 의사가 발견하지 못한 심각한 건강 문제, 즉 자신에게 문제가 있다고 확신한다.
이는 집착이 된다: 그는 하루 종일 인터넷에서 점점 더 많이 파악되는 질병의 증상, 동영상, 스토리를 검색하고, 그의 불행이 구체화되기 시작하면서 그를 마비시키고 모든 것과 모든 사람으로부터 돌이킬 수 없는 거리를 두기 시작한다.
이 책은 저자의 말처럼 심기증이 존재에 장애가 되어 자신을 장애물, 방해물에 불과한 존재로 변모시킬 때 어떤 영향을 미치는지 이야기하는 책이다. 로리스의 이야기는 한 세대의 불편함, 취약성, 방향 감각 상실에서 비롯된 생생하고 때로는 폐쇄공포증에 가까운 비유를 담고 있는 소설이다. |
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Tiny Friends
: A Guide to Mosaic Embroidery
by Tomomi Mimura
분야: 자수
사양: 144쪽
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손바닥 안에 들어오는 양떼, 찻잔보다 작은 호랑이, 미니어처 캥거루와 그보다 더 작은 아기 캥거루가 모두 실 조각으로 만든 개성 넘치는 패치워크에 등장한다!
<나의 모자이크 프렌드>는 일본 작가 토모미 미무라가 개발한 모자이크 자수 기법을 이용해 다채로운 장난감을 만드는 방법을 소개한다. 이 책에서 그녀는 독자들에게 13가지 동물 캐릭터를 소개하며 상세한 사진과 일러스트레이션, 단계별 설명을 통해 주변 사람들에게 기쁨과 영감을 주는 기발하고 다양한 봉제 인형과 손가락 인형을 바느질하고 조립하는 방법을 보여 준다.
토모미 미무라는 기본 다닝 스티치에서 개발한 모자이크 자수 기법으로 유명한 일본 자수 아티스트이다. 토모미는 도쿄 외곽의 치바시에 거주하며 디자인 및 바느질 작업 외에도 워크숍을 운영하고 책을 집필한다. 토모미는 이전에 총 10만 부 가까이 판매된 인기 일본어 책 세 권을 출간한 바 있으며 이 책은 그녀가 영어로 출간한 첫 번째 책이다. |
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Memory Lane
: Embellished Knits to Cherish
by Claudia Quintanilla
분야: 니팅
사양: 200쪽
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우리가 만들고 입는 옷에 의미를 불어넣는 방법을 탐구한다.
엠블링은 의상을 수정하여 나만의 것으로 만드는 것으로, 사람, 장소, 전통에 대한 기억을 의상에 반영하는 매우 개인적이고 창의적인 방법이다.
이 책에서 저자는 독특한 전통과 예술이 어우러진 마법을 발견하는 방법을 그녀의 경험을 통해 알려준다. 할아버지 농장의 무성한 오렌지 나무부터 어머니의 부드러운 목소리에 대한 기억까지, 엘살바도르에서의 어린 시절에서 영감을 받은 19개의 매혹적인 디자인이 담겨 있다. 자수, 레이스, 비즈, 크로셰 뜨개질 등 세심한 장식을 통해 우아하고 단순한 디자인이 웅장하고 세상에 단 하나뿐인 작품으로 재탄생한다.
“제 목표는 장식 없이도 아름답지만 꿈과 추억, 기쁨과 감사, 열정으로 가득 찬 특별한 순간을 떠올리게 하는 방식으로 장식된 특별한 스웨터를 만드는 것이었습니다.”
클라우디아 퀸타닐라는 토론토에서 활동하는 니트웨어 디자이너이자 원사 숍인 Eweknit & Craft의 오너이다. 그녀는 자신의 꿈을 이루기 위해 문학 박사 과정을 그만두고 엘살바도르의 뿌리와 주변의 삶과 예술에서 영감을 받은 독특한 의상을 디자인한다. |
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