‘시대를 초월한 수련법에 대한 현대적 안내서. 저자는 명상이 우리의 바쁜 일상에 

필수적인 리셋 방법이라는 것을 보여준다.' 

– Tim Spector OBE, Sunday Times bestselling author

세계에서 가장 경험이 풍부한 베다 명상 지도자 중 한 명이며 런던과 뉴욕 명상 센터의 공동 설립자인 저자가  명상을 통한 매일의 리셋이 어떻게 우리가 더 평온하고 창의적이며 활력을 되찾는 데 도움이 되는지 나눈다.  

때때로 삶은 너무 힘들게 느껴질 수 있다. 심지어 좋았던 날에도 스트레스와 피로를 경험할 수 있다. 현대 생활의 특성상 당연한 일이다. 그러하기에 스트레스와 피로를 어떻게 피할 수 있느냐가 아니라 얼마나 빨리 리셋하고 회복할 수 있느냐가 중요한 문제이다. 

답은 바로 우리 안에 있다.

명상은 시스템의 균형을 재조정하는 가장 강력한 도구로, 잡음을 극복하고 내면의 고요한 정신 상태에 도달하여 사실상 무한한 에너지와 창의적 잠재력을 활용할 수 있게 해준다. 

세계에서 가장 경험이 풍부한 베다 명상 지도자 중 한 명인 저자가 이 책에서 이 고대 수행법이 자아를 유지하고, 명확성을 확보하고, 앞으로 나아가는 데 어떻게 도움이 되는지 확인할 수 있게 도와준다. 

명상은 삶에서 벗어나는 것이 아니다. 명상은 자신을 둘러싼 세상에 더 역동적이고 적극적으로 참여하는 것이다. 삶의 도전에 어떻게 대응하느냐가 우리 시대의 결정적인 역량이 되고 있기 때문이다. 

[저자 소개]

질리안 라벤더는 가장 오래되고 가장 많이 연구된 명상 기법인 베다 명상을 가르치는 세계에서 가장 경험이 풍부한 강사 중 한 명이며, '왜 명상하는가'의 저자이기도 합니다. 런던과 뉴욕 명상 센터의 공동 설립자로서 전 세계 수천 명의 사람들이 삶을 변화시키는 데 도움을 주었습니다.

'누군가가 듣고 싶어 하지 않으면 어떤 이야기도 생명을 얻지 못한다.' 

- J.K. 롤링

누군가 내 말을 들어줄 때 우리는 왜 놀라움과 고마움을 느끼는 것일까? 

상대방이 몸을 기울여 우리에게 시간과 관심을 기울이는 이 기본적인 행위가 어떻게 그렇게 희귀한 것이 되었을까? 소셜 미디어의 일방통행이 정말 대화와 경청의 종말을 고하는 것일까? 

국제적으로 스토리 '전문가'로 인정받고 있는 저자가 이 책에서 잃어버린 경청의 예술을 재발견하는 것에 대해 이야기 한다. 어떻게 하면 더 깊은 관계를 형성하고, 경이로운 순간을 만들어내며, 단절이나 교착 상태 이후 돌파구를 마련할 수 있을까? 

경청에는 시간이 걸릴 수 있다. 그리고 불편할 수도 있다. 하지만 경청하는 것은 숙련되고 습득할 수 있는 기술이다. 또한 전략이 될 수도 있다. 그리고 때로는 가장 중요한 일이 될 수도 있다. 

우리 각자가 하루에 5분씩만 적극적으로 경청한다면 어떻게 될까?

세상이 어떻게 변할까?

JK 롤링, 헤밍웨이 등의 관련 명언이 함께 담겨 있다. 

[저자 소개]

보베트 버스터는 전 세계 영화 관련 교육 프로그램에서 스토리텔링을 가르치며, 픽사, 디즈니, 소니 애니메이션 등 주요 스튜디오에서 컨설팅을 담당하고 있다. 메이킹 웨이브의 다큐멘터리 프로듀서이기도 하다. 현재 보스턴 노스이스턴 대학교의 디지털 스토리텔링 실무 교수로 재직 중이다. 

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