의사, 해부학자 요로 모치시 씨 추천!

“걷는 것을 문화적, 과학적 측면에서 심도 있게 다룬 저작. 공부도 되고, 게다가 재미있다!”

걷기를 단순한 운동으로만 생각하지 말라.

이 책을 다 읽으면 반드시 확신하게 될 것이다.

'걷기'라는 인간의 본질적인 행위야말로 '뇌와 신체를 단련하고 생산성과 창의성을 높여, 즉 현대인이 안고 있는 모든 문제를 해결하는 열쇠'라는 것을.

• 위인: 니체도 베토벤도 주커버그도 '걷기만 한다'
• 뇌: 걸으면 뇌가 젊어진다
• 건강: '앉아있는 생활'의 해악은 담배만큼이나 심각하다.
• 도시: 미국에서는 2%의 '걷기 좋은 거리'가 GDP의 20%를 창출한다.
• 신발: 당신이 '지금 신고 있는 신발'이 무릎과 허리를 아프게 한다.
• 비즈니스: '자연스러운 형태의 신발'이 전 세계적으로 큰 붐을 일으키고 있다.
• 일하는 방식: '산책 회의'로 생산성과 인간관계도 향상된다.
• 신체: 주 3회 15분씩 걸으면 '치매' 발병률이 40% 감소한다.
• 정신: 인간의 행복은 '육체의 실감'에서 시작된다.

'걷는 것이 이렇게 즐거웠던 적이 있었나?'

계기는 하나의 신발이었다. 그것은 '발가락이 자유로운 신발'이었다. 2년 정도 신으면 다른 신발은 신을 수 없게 되었다. 왜냐하면 몸도 머리도 항상 가볍기 때문이다. (「서문」에서)

어느새 걷지 않게 되었다──. 그런 현대사회의 구조에 무의식적이었던 저자가 자신의 신체 감각을 되찾아가는 경험을 통해 걷는 것이 인간의 뇌와 신체와 어떻게 연결되어 있는지 최신 데이터와 논문을 한 손에 들고 깊이 파고든다.

그러자 마주친 것은 과거 레오나르도 다 빈치도 주목했던 발의 구조의 중요성, 그리고 현대의 신발이 어느새 본래 우리가 가진 신체성을 저해하고 있다는 '불편한 진실'.

10년 전 유발 하라리가 세계에 던진 질문을 곱씹으며 걷다 보면 마지막에 도달하는 것은 경제 대국이 왜 '행복도 랭킹'에서 계속 추락하고 있는가에 대한 거대한 주제였다.

문명과 기술의 진화는 과연 우리를 행복하게 만들었을까?

걸으면 모든 것이 달라지기 시작한다.'걷기'를 철저히 분석한 납득할 만한 책이다.

전 도쿄대 교수인 90세의 현역 의사가 자신의 경험을 섞어가며 즐겁게 늙는 법을 소개하합니다.

대부분의 일은 방치하고도 잘 되고, 중요한 것은 삶의 보람과 내 뼈들이다.

노쇠한 사람끼리 모여들지 말고, 대충하지 말고 멋지게 꾸미기... 등 10가지 건강 비결을 게재하였다.

서두

90세를 맞이한 지금이야말로 말할 수 있는 것이 있다

동경대학 교수로서 노년 의학을 전문으로 연구와 교육

【서장】나이를 먹어 알게 된 「노인이 자립하여 사는것의 의의」

노인의 건강 상태는 마음가짐에 따라 크게 달라진다

지금의 노인은 예전보다 젊어진다

진짜 「노인」이 되기 전에 준비하는 것이 이상적이지만

자신에게 일어나는 변화에 일희일우하지 않고 즐길 여유를 가지자

노인시설에서 진료할 때 유의하는 점

90세가 된 지금도 의사로서 주 4일 일하는 나날

노인이 일하는 이유는 '몸에 좋으니까', '재미있으니까'

노년의 심경을 알게 된 것은 환갑을 넘기고 나서다