★ 45만 부 돌파 ‘습관 시리즈’ 베스트셀러 작가 고바야시 히로유키의 최신작
★ 단순히 질문에 답하는 것만으로 마음과 몸이 가벼워진다
★ 하루 한 가지면 충분! 펜도 결심도 필요 없다
★ 읽고 → 답하고 → 조금만 움직이면
★ 인간관계, 생활 리듬, 마음과 몸이 놀랍게 정돈되는 새로운 ‘정리 습관’

매일이 지루하고, 남이 부럽고, 피로가 풀리지 않는다면 그것은 내가 편안하지 않은 공간과 관계에 머무르며 자율신경이 흐트러졌기 때문일 수 있습니다.

이 책은 스스로에게 던지는 작고 단순한 질문을 통해
잊고 지냈던 ‘나에게 정말 중요한 것’을 다시 선명하게 발견하게 합니다.

• 오늘 즐거웠던 일 세 가지는?

• 지금 당장 할 수 있는 작은 목표는?

• 걸음걸이를 의식하고 있나?

• 인생의 분기점이라면 어떤 선택을 할까?

• 내가 속한 공동체에서 참고 있는 것은 없을까?

이런 물음에 답하다 보면 스트레스와 불안의 원인을 이해하고,
하루하루의 선택이 나에게 친절한 방향으로 달라집니다.

저자는 자율신경 연구의 권위자로서
식사, 수면, 자세와 걷기, 호흡, 압박감 다루기 등
실천 가능한 생활·행동 습관을 의학적 근거와 함께 소개합니다.

사용법은 간단합니다.
출근길, 업무 중, 잠들기 전—순서대로 읽어도,무작위로 한 페이지를 열어 질문에 답하고 작은 변화를 시도해도 좋습니다.

그것만으로도 마음과 몸이 자연스럽게 정돈되기 시작합니다.

당신의 하루를 다독이고, 소중한 사람에게 선물하기에도 완벽한 책.
질문 한 줄이 삶을 바꾸는 놀라운 경험을 만나보세요.