“일본 최고의 행동심리학자 이케다 다카마사가 제안하는 ‘정체기 탈출’의 결정판!” 15년의 연구와 수만 명의 임상이 증명하는, 인생의 브레이크를 푸는 가장 확실한 기술.
“열심히 살고는 있는데, 왜 아무것도 바뀌지 않을까?”
매일이 지루하고, 미래는 불안하며, SNS 속 타인의 성취를 보며 문득 질투심에 사로잡히나요? “이대로는 안 되는데…”라고 생각하면서도 정작 무엇부터 해야 할지 몰라 제자리를 맴돌고 있다면, 그것은 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 단지 ‘변화의 메커니즘’을 모를 뿐입니다.
이 책은 15년 동안 리더십과 행동심리학을 연구해 온 저자가, 수천 명의 인생을 바꾼 과학적 근거와 역사 속 위인들의 반전 실화를 바탕으로 ‘멈춰버린 나를 다시 움직이는 법’을 집대성한 결과물입니다.
이 책이 제시하는 3단계 변화 공식
1. 감정의 재발견: 질투와 불안은 ‘에너지’다
타인을 향한 질투는 사실 내가 무엇을 원하는지 알려주는 이정표입니다. 부정적인 감정을 억누르는 대신, 실행력으로 전환하는 심리 스위칭 기법을 공개합니다.
2. 뇌 과학적 접근: 변화를 거부하는 뇌 속이길
우리 뇌는 본능적으로 현상 유지를 원합니다. 뇌의 저항을 최소화하면서도 확실하게 결과로 이어지는 ‘스몰 스텝’의 과학적 원리를 설명합니다.
3. 위인들의 실화: 그들도 한때는 정체기였다
완벽해 보이는 위인들이 인생의 바닥에서 어떻게 다시 일어섰는지, 그들의 실제 행동 패턴을 분석하여 지금 당장 적용 가능한 인사이트를 제공합니다.
“불안은 성장의 신호이고, 질투는 당신이 원하는 목적지를 알려주는 이정표입니다.”부정적인 감정을 폭발적인 성과로 바꾸는 심리 스위칭의 모든 것.