“일본 최고의 행동심리학자 이케다 다카마사가 제안하는 ‘정체기 탈출’의 결정판!” 15년의 연구와 수만 명의 임상이 증명하는, 인생의 브레이크를 푸는 가장 확실한 기술.

“열심히 살고는 있는데, 왜 아무것도 바뀌지 않을까?”

매일이 지루하고, 미래는 불안하며, SNS 속 타인의 성취를 보며 문득 질투심에 사로잡히나요? “이대로는 안 되는데…”라고 생각하면서도 정작 무엇부터 해야 할지 몰라 제자리를 맴돌고 있다면, 그것은 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 단지 ‘변화의 메커니즘’을 모를 뿐입니다.

이 책은 15년 동안 리더십과 행동심리학을 연구해 온 저자가, 수천 명의 인생을 바꾼 과학적 근거와 역사 속 위인들의 반전 실화를 바탕으로 ‘멈춰버린 나를 다시 움직이는 법’을 집대성한 결과물입니다.

이 책이 제시하는 3단계 변화 공식

1. 감정의 재발견: 질투와 불안은 ‘에너지’다

• 타인을 향한 질투는 사실 내가 무엇을 원하는지 알려주는 이정표입니다. 부정적인 감정을 억누르는 대신, 실행력으로 전환하는 심리 스위칭 기법을 공개합니다.

2. 뇌 과학적 접근: 변화를 거부하는 뇌 속이길

• 우리 뇌는 본능적으로 현상 유지를 원합니다. 뇌의 저항을 최소화하면서도 확실하게 결과로 이어지는 ‘스몰 스텝’의 과학적 원리를 설명합니다.

3. 위인들의 실화: 그들도 한때는 정체기였다

• 완벽해 보이는 위인들이 인생의 바닥에서 어떻게 다시 일어섰는지, 그들의 실제 행동 패턴을 분석하여 지금 당장 적용 가능한 인사이트를 제공합니다.