“고민은 짧게, 행동은 즐겁게!”

이 책은 독자들에게 '내 마음은 내가 조절할 수 있다'는

강력한 자기 효능감을 선물할 것입니다. 

“왜 이렇게까지 우울해질까?”
“왜 같은 생각을 멈추지 못하고 계속 반복할까?”

신경 쓰지 않으려고 애써도 어느새 같은 고민을 되풀이하고 있는 나.
그 생각은 스트레스가 되고, 마음은 가라앉고, 결국 아무것도 할 수 없게 됩니다.

누구나 한 번쯤은 ‘걱정·불안·망설임의 무한 루프’에 빠져본 경험이 있습니다.
그 배경에는 스스로도 잘 알아차리지 못하는 ‘생각의 습관(사고의 버릇)’이 숨어 있습니다.

이 책은 그 ‘생각의 버릇’을 알아차리고,사물을 바라보는 관점과 받아들이는 방식을 바꿈으로써 감정과 행동의 흐름을 새롭게 정리하는 방법을 안내합니다.

고민과 불안이 완전히 사라지지는 않습니다.
하지만 같은 상황에서도 “괜찮아”라고 말할 수 있는 힘,
고민을 나를 성장시키는 자산으로 바꾸는 힘을 기르게 됩니다.

40만 부를 돌파한 『감정적이 되지 않는 마음 정리술』의 저자이자
30년 이상 임상 경험을 지닌 정신과 전문의 와다 히데키가 마음의 구조를 이해하고, 생각을 정리하며, ‘기분 좋게 행동하는 삶’을 만드는 실천법을 전합니다.

인생은 길다.
그러니 고민에 지나치게 휘둘리지 않아도 된다.

마음을 정리하는 법을 알게 되면 우리는 조금 더 가볍게, 조금 더 유연하게,
그리고 조금 더 ‘나답게’ 살아갈 수 있다.