"부정적인 사고의 루프에서 탈출하라"

우리는 왜 같은 고민을 뱅글뱅글 반복할까요?

저자는 우리가 '고민 체질'인 이유가 성격 탓이 아니라 스스로 인지하지 못하는

‘사고의 습관(Thinking Habits)’ 때문이라고 지적합니다.

이 책은 억지로 긍정적인 척하는 것이 아니라,

내 마음의 작동 원리를 이해하고 사고의 회로를 살짝 비틂으로써

‘기분 좋은 상태'를 스스로 만드는 법을 제안합니다.

“애쓰지 않아도 괜찮습니다. 당신의 ‘사고 습관’만 살짝 정리했을 뿐인데 일상이 가벼워집니다.”

자려고 누우면 낮에 했던 실수가 떠오르나요? 남들이 나를 어떻게 생각할지 몰라 하고 싶은 말을 삼키시나요? 정신과 전문의 와다 히데키는 말합니다. 당신이 유난히 예민해서가 아니라, 단지 마음의 정리법을 배우지 못했을 뿐이라고요.

이 책은 30년 동안 수만 명의 마음을 돌봐온 저자가 제안하는 현실 밀착형 멘탈 가이드입니다. 억지로 앞만 보고 달리는 '긍정주의'의 덫에서 벗어나, 불안과 고민을 다스리며 나만의 평온함을 되찾는 기술을 담았습니다.

타인의 시선에 휘둘리지 않고, 오늘 하루를 '기분 좋게' 마무리하고 싶은 당신에게 이 책을 권합니다.