우리는 늘 다이어트와 식단에 대해 죄책감을 느끼며 살아간다. "왜 나는 단것을 못 끊을까?" "왜 스트레스를 받으면 폭식을 할까?" 라며 자신을 자책하곤 한다.
이 책은 이 질문의 방향을 완전히 뒤바꾼다.
음식에 대한 갈망은 당신의 의지력이 부족해서가 아니라, 당신의 신경계가 '안전함'을 찾기 위해 보내는 간절한 신호이기 때문이다.
이 책을 통해 당신이 배우게 될 새로운 것들:
📌소매틱(Somatic) 식사법: 단순히 영양 성분을 따지는 것을 넘어, 음식이 어떻게 신경계를 진정시키고 트라우마 반응을 완화하는지 그 과학적·심리적 원리를 배운다.
📌수치심 없는 갈망 이해: 특정 음식이 당길 때, 내 몸이 지금 어떤 감정적 치유를 원하는지 해석하는 법을 익힌다.
📌신경계 조절 도구: 비싼 영양제나 혹독한 단식이 아니라, 매일의 식사를 통해 불안과 스트레스를 스스로 다스리는 구체적인 실습을 제공한다.
"음식은 적이 아니라, 당신의 상처를 치유해 줄 가장 다정한 약이다. 식탁 위에서 시작되는 이 혁신적인 치유 여정은 당신의 식습관뿐만 아니라 당신의 인생 전체를 바꾸어 놓을 것이다."
🔍저자소개
루이스 모히카(Luis Mojica) 소매틱 교육자이자 홀리스틱 영양학, 소매틱 익스피리언싱(Somatic Experiencing) 인증 전문가입니다. 트라우마와 치유의 접점에서 다년간 활동해 온 그는 'Holistic Life Navigation'을 설립하여 수천 명의 학생들에게 음식을 통한 신경계 회복법을 가르치고 있습니다. 현재 뉴욕 업스테이트에서 가족과 함께 거주하며 자연과 예술 속에서 치유의 메시지를 전하고 있습니다.
