[AMO 성인] 10년 묵은 스트레스를 날려버리는 방법: 생각이 멈추지 않는 뇌를 위한 두드림의 과학
2026. 4. 16.
[AMO 성인] 10년 묵은 스트레스를 날려버리는 방법: 생각이 멈추지 않는 뇌를 위한 두드림의 과학
"오버씽킹을 멈추는 가장 빠른 신경계 해킹"
10년 묵은 스트레스를 날려버리는 방법
생각이 멈추지 않는 뇌를 위한 두드림의 과학
Rewired
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Rewired
The Breakthrough Tapping Method to Stop Overthinking, Calm Your Body, and Finally Feel at Ease
by Nick, Jessica & Alex Ortner
분야: 정신건강 / 심리
사양: 384쪽
#자기신뢰 #인생전환기 #정체성 #웰니스 #마인드셋 #번아웃탈출 #내면의성장
""머리로 하는 고민은 이제 그만, 손가락으로 당신의 '불안 스위치'를 직접 끄세요!"
우리는 스트레스를 받으면 "생각하지 말자", "진정하자"라며 자신을 타일러 본다.
지만 이미 비상벨이 울린 우리 뇌는 그 말을 듣지 않는다.
이 책은 억지로 생각을 고치려 애쓰는 대신, 우리 몸의 특정 부위를 가볍게 두드리는 ‘탭핑(Tapping)’이라는 방법을 알려준다. 손가락 끝으로 몸을 톡톡 두드리는 것만으로도, 우리 뇌는 "아, 이제 안전하구나"라고 느끼며 스트레스 호르몬을 즉각적으로 줄인다. 마치 고장 난 컴퓨터를 '재부팅'하듯, 우리 뇌의 회로를 평온한 상태로 다시 연결(Rewired)하는 마법 같은 기술을 담았다.
📌"내 몸에 리모컨이 있었다니!" 복잡한 명상을 하지 않아도, 특정 부위를 두드리는 것만으로 5분 만에 마음이 편안해지는 원리를 배운다.
📌성공한 사람들의 비밀 도구 메이저리그 선수나 세계적인 CEO들이 중요한 순간에 불안을 잠재우기 위해 몰래 쓰는 '두드림의 기술'을 알게 된다.
📌나쁜 습관과 작별하기
자꾸만 부정적인 생각을 반복하는 뇌의 습관을 물리적으로 끊어내고, 긍정적인 회로를 만드는 법을 배운다.
정수리: "지금 너무 스트레스가 심해." 눈썹 안쪽 끝: "머릿속이 복잡해서 터질 것 같아." 눈 옆: "이 문제가 해결되지 않을까 봐 걱정돼." 눈 아래: "몸이 너무 긴장되어 있어." 코 아래: "이 모든 상황이 압도적이야." 입술 아래(턱): "정말 잘해내고 싶은데 불안해." 쇄골 안쪽: "이제 이 긴장감을 조금씩 내려놓을 거야." 겨드랑이 아래: "내 몸과 마음이 편안해지도록 허용해."
