전작으로 3만 부 이상의 판매고를 올린 베스트셀러 작가이자 18만 명의 팔로워를 보유한 스포츠 영양사의 신작입니다. 달리기 속도를 높이거나, 더 무거운 무게를 들거나, 자신의 한계를 뛰어넘고자 하는 모든 운동선수와 스포츠 애호가들을 위해 기획되었습니다. 복잡한 영양소 계산 없이도 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있도록 일상 훈련을 위한 60가지 레시피와 실전 경기를 위한 40가지 레시피를 제안합니다.

이 책은 주방에서 시간을 낭비하지 않도록 재료가 적고 조리가 빠른 레시피만을 엄선했으며, 모든 메뉴에 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 함량을 상세히 표시했습니다. 체중 증량이나 감량 등 개인의 목표에 맞춘 변형 방법은 물론, 채식주의자를 위한 단백질 보충 식단과 4주간의 추천 메뉴(일상 훈련 3주, 경기 특별 주간 1주)를 함께 담았습니다. 특히 마티외 블랑샤르, 비올레트 도랑주 등 유명 스포츠 스타들이 실제 사랑하는 최애 레시피까지 수록되어 출간 직후 프랑스에서 13,000부 이상 판매되며 큰 사랑을 받고 있습니다.