글로벌 탑 축구 스타 구보 다케후사를 비롯해 최정상 아티스트와 기업가들의 멘탈·신체를 케어해 온 최고의 퍼스널 코치가 자신만의 궁극의 컨디셔닝 기술을 최초로 공개합니다.
【작은 습관 하나가 인생의 톱니바퀴를 굴린다】
아침에 눈뜨자마자 '이부자리 개기'로 하루를 시작한다.
가끔은 '스마트폰을 쥐는 손'을 반대로 바꿔본다.
귀를 가볍게 잡아당기는 '귀 잡아당기기'로 피로를 리셋한다.
걸을 때는 골반이 아니라 '가슴부터가 다리'라고 생각하며 걷는다.
꼬르륵거리는 '공복' 상태를 기분 좋게 즐겨본다.
지하철역이나 횡단보도에서 '조급하게 뛰지 않는다'.
식사할 때는 '날것 → 구이 → 조림 → 튀김' 순서로 먹는다.
비싼 헬스장 등록도, 혹독한 식단 관리도 전혀 필요 없습니다.
호흡, 자세, 걸음걸이 등 일상 속 사소한 거동을 정돈하는 것만으로 인간이 본래 가진 잠재력이 깨어나며 일과 인생이 극적으로 호전되기 시작합니다. 나와의 작은 약속들을 지키며 '하루를 정성껏 살아가는 것'만으로 업무 퍼포먼스도, 무너진 멘탈도 완벽하게 제자리를 찾습니다.
매일 치열하게 살아가는 현대인들을 위한, 오늘 당장 실천 가능한 '55가지 기적의 루틴'을 만나보세요.
