실제 나이보다 들어 보이는 얼굴, 좀처럼 빠지지 않는 뱃살, 높은 혈당과 혈압.
이 모든 증상의 진짜 원인은 바로 ‘혈관의 노화’에 있습니다.
저자의 과거 30대 80kg &혈관나이45세, 현재 64세 67kg & 혈관나이38세
이 책은 일본의 유명 순환기 전문의이자 베스트셀러 저자인 이케타니 도시로 박사가 제안하는 궁극의 ‘혈관 케어’ 젊음 회복 프로젝트입니다.
저자는 “‘사람은 겉모습이 90%’라는 말은 의학적으로 정답이다”라며, 혈관이 젊어지면 외모와 지표가 동시에 개선된다는 과학적 연결고리를 명쾌하게 증명합니다.
단순한 이론에 그치지 않고 일상에서 바로 실천할 수 있는 식사법, 하루 10분 운동법, 스트레스 관리 등 종합적인 생활 습관 솔루션을 제공합니다. 중장년층의 가장 큰 고민인 비만, 노화, 만성질환을 ‘혈관’이라는 하나의 키워드로 완벽히 해결해 주는 책입니다. 건강검진 결과표를 보며 한숨 쉬는 현대인들과 거울 앞의 당당함을 되찾고 싶은 독자들에게 가장 확실한 건강 나침반이 되어줄 것입니다.
■ 목차
프롤로그 | “외모가 90%”라는 말은 의학적으로 정답이다
제1장 | 왜 ‘겉모습’과 ‘혈관’은 똑같이 움직이는가?
제2장 | 외모 나이를 거꾸로 돌린다! 최강의 식사법
제3장 | 세포부터 젊어지는 ‘회춘 운동’의 극의
제4장 | 스트레스 없이 젊음을 유지하는 기적의 ‘생활 습관’
