筋トレ解剖図鑑

운동을 싫어하는 사람도 쉽게 집에서 시작하여 평생 건강하게 걸을 수 있는 하체를 다지는 실전 홈 트레이닝 가이드북입니다.

주 2회 투자로 체력을 키우고 운동 부족을 완화하며, 관절통 경감·치매 예방·자세 교정 등 선순환 효과를 누릴 수 있도록 구성되어 있습니다. 실제 운동 방법을 모르는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 명확한 일러스트와 함께 근육량 유지, 생활 습관 노하우를 담아냈습니다.

목차 구성

• 1장 근력 운동을 하면 일어나는 기적 같은 변화

• 2장 시작하기 전에 반드시 알아야 할 근력 운동의 '기초의 기초'

• 3장 몸이 새롭게 태어나는 부위별 홈 트레이닝 메뉴

• 4장 운동 효과를 한층 끌어올리는 수면과 식사법

유전학의 세계권위자 하세가와 마사미와 우에노 동물원 원장인 고미야 테루유키가 써낸 대단한 생물진화 계통 대백과

38억 년 지구 생명의 역사와 연결고리를 한눈에 파악하는 최신 분자계통학 기반의 '생물 진화·계통' 대백과입니다.

아메바부터 식물, 곤충, 연체동물, 어류, 양서류, 석송류, 조류, 포유류에 이르기까지 지구상의 모든 생물이 어떻게 시작되어 발전했는지 100여 점의 정교한 도판으로 시각화했습니다. 눈으로 즐기고 손끝으로 계통을 따라가며,아이부터 어른까지 '진짜 생명의 나무'를 쉽고 명확하게 이해할 수 있습니다.