끊임없는 알림과 정보 과부하로 뇌가 한계에 다다른 오늘날,

우리는 왜 모두 주의력 결핍 환자처럼 흩어지고 마는가?

현대 사회의 과자극 환경이 어떻게 인간의 주의력을 잠식하는지

뇌과학적으로 규명하고, 흐트러진 집중과 일상을 재건하는

현실적인 해법을 제시한다.

오늘날 우리는 끊임없이 울리는 디지털 알림, 쏟아지는 뉴스, 과도한 환경적 스트레스 속에서 주의력을 빼앗긴 채 살아갑니다. 실제 ADHD를 진단받지 않았더라도 현대인의 대다수는 마치 ADHD를 겪는 사람처럼 만성적인 집중력 저하와 뇌 피로, 산만함을 호소합니다. 현대의 기술과 환경은 끝없는 자극을 표준으로 삼도록 설계되었지만, 인간의 뇌는 쉼 없이 쏟아지는 방대한 데이터와 소음을 모두 감당하도록 진화하지 않았기 때문입니다. 이 책은 우리가 왜 일상적으로 초점 흐림과 무기력, 좌절감을 느끼는지 최신 신경과학과 심리학 연구를 토대로 명쾌하게 분석합니다.

신경과학 분야의 전문 지식을 바탕으로 저자는 기술과 환경이 우리의 주의력을 어떻게 장악하는지 밝히고, 무너진 인지 통제력을 되찾는 실천적 로드맵을 제공합니다. 마음챙김, 명상, 목적 지향적 습관 설계를 통해 뇌의 혼란을 잠재우고 생각을 명확하게 정돈하는 방법을 구체적으로 안내합니다. 가속하는 세상의 속도를 직접 늦출 수는 없더라도, 주의력의 스펙트럼 어느 지점에 서 있든 흔들리지 않고 명료한 집중력을 유지하며 살아갈 수 있는 실질적인 가이드를 전합니다.