다이어트, 근육 증가, 노화 방지 등 다양한 목적에 맞춘

고단백·저칼로리 도시락 레시피 378개를 담은 '만능 도시락 쿡북'입니다.

만들어두어 아침엔 3분투자로 담기만 하면 건강 도시락 완성!

본 도서의 차별화 포인트 (USP)

• 압도적인 볼륨과 지속 가능성: 무려 378가지의 풍성한 레시피를 수록하여, 매일 먹어도 질리지 않고 식단 루틴을 오래 지속할 수 있습니다.

• 아침이 여유로운 '만능 주말 미리 만들기': 미리 만들어두고 아침에는 슥 팩에 담기만 하면 끝나는 구성으로, 요리 초보자도 부담 없이 도시락 생활에 도전할 수 있습니다.

• 목적별 맞춤형 영양 데이터: 모든 레시피에 단백질량, 칼로리, 당질량을 꼼꼼하게 표기했으며, 고단백·저칼로리 메뉴를 한눈에 알아볼 수 있는 직관적인 마크를 제공합니다.

• 알찬 실전 부록: 식재료별 단백질 함량부터 반찬에 슥 더하기 좋은 '추가 단백질 팁'까지 알차게 구성되어 있습니다.