‘숨이 잘 쉬어지지 않는다’, ‘알약이 목에 걸린 듯한 느낌이 든다’, ‘일어나지도 않은 일에 걱정이 앞서 밤 잠을 설친다’ 등 현대인들에게 나타나는 증상들. 하나라도 해당된다면 정신과를 찾기 전에 이 책을 펼쳐보자.

미리 읽어두어 숙지해 놓는다면 어떤 불안감이든 극복할 수 있을 것이다. 이 책에서는 무조건 약에 의존하지 않아, 안심할 수 있는 방법들을 소개하고 있다. 불안을 잠재우는 호흡법, 간단한 셀프케어, 스트레칭 등을 통해 마음의 안정을 되찾고 유지해보면 어떨까?

<목차>

제1장: 공황·불안 장애가 나에게도 찾아왔다면

제2장: 발작을 예방하는 ‘1분 셀프 케어법’

제3장: 즉시 효과를 볼 수 있는 다양한 ‘호흡법’

제4장: 일상 속 상황 별 ‘간단 운동’

제5장: 일상 속 상황 별 ‘심리적 셀프 케어법’

제6장: 일상 속에서 실천할 수 있는 생활 습관

一緒におでかけしたい ワンコのあみぐるみブローチ: 人気犬種を集めた25作品を掲載!

장르: 수공예

출간연도: 2022년 9월(96쪽)

저자: 마사미치 미에코(眞道 美恵子)

리얼한 강아지 브로치로 언제든 어디든 반려 동물을 데리고 다니는 기분!

25종의 인기 품종을 선정하여 담아, 원하는 강아지를 직접 골라 만들어보는 재미가 있다. 털실의 특징을 살려 현실감 넘치는 뜨개 인형 브로치를 만들어, 평범한 옷이나 가방을 특별하게 꾸며보자. 나만의 개성이 담긴 멋진 액세서리가 나를 더욱 돋보이게 만들어 줄 것이다.

물에 젖은 솜처럼 무거운 몸을 이끌고 집으로 귀가했지만, 배가 고파 쉽게 잠에 들 수 없을 때 간단한 레시피대로 든든한 한 끼를 차려보자.

인기 유튜브 채널 ‘자취남의 맛드러진 안주, 피키치 레시피(一人暮らしの酒飲みおつまみ　ぴーきちごはん)’의 운영자가 첫 레시피 북을 출간하였다.

안주 요리는 물론, 아이부터 어른까지 온 가족이 함께 즐길 수 있는 레시피를 한 권에 담았다.

<목차>

제1장: 실패 없는 베스트 반찬

제2장: 집에서 만드는 세계 요리

제3장: 안주로도 손색 없는 반찬

제4장: 볶거나 익히지 않고 만드는 초 스피드 반찬

제5장: 해장에 좋은 밥과 면 레시피

ママのにおい

장르: 그림책

출간연도: 2022년 9월(16쪽)

저자: 가와무라 미에(かわむら みえ) - 글

        오가와 치카코(おがわ ちかこ) - 그림

이 세상에 태어나기 전부터 나는 엄마와 계속 함께였어. 

그런데 어느 날 갑자기 내게 동생이 생겼지 뭐야.

눈을 뜨고 감을 때까지 언제나 나와 엄마는 함께였는데,

동생이 태어나자, 엄마를 빼앗겨 버렸어.

엄마의 쭈쭈도, 엄마의 팔베개도 이제 모두 동생의 것이 되었어.

엄마를 되찾을 방법은 없을까?

동생이 태어나, 새로운 환경에 적응이 필요한 아이들을 위한 그림책.

만나기만하면 서로 으르렁대기 바쁜 고양이 ‘구슬이’와 강아지 ‘뭉치’.

오늘도 밥을 두고 서로 신경전을 벌였어요.

어느 눈이 펑펑 내리는 날, 구슬이는 너무 추운 나머지, 뭉치의 집에 가서 집에 좀 들여보내 달라고 애원했어요. 그러나 뭉치의 주인은 잠에 들어 듣지 못했지요.

거실에서 추위에 벌벌 떨고 있는 구슬이를 본 뭉치는 발을 동동 구를 뿐이었어요. 

“그래! 좋은 생각이났어!”

갑자기 묘안이 떠올랐는지, 뭉치가 바삐 움직이기 시작하네요!

과연 구슬이는 따뜻한 집 안으로 들어올 수 있을까요?

고양이와 강아지, 두 친구의 대화가 마음을 따스하게 녹여줄거예요.