나이가 들어도 겉모습과 내면 모두 젊음을 유지하는 사람들이 있다. 쉽게 지치지 않고, 잠을 푹 자며, 늘 기분이 좋고 피부에도 생기가 넘친다. 이들의 차이를 결정하는 비밀은 바로 ‘자율신경’에 있다.

준텐도대학교 의학부 교수 고바야시 히로유키가 불면, 불안, 만성 피로, 갱년기 증상, 피부 트러블, 대사증후군 등 나이가 들수록 늘어나는 각종 불편 증상을 개선하고, 늙지 않는 몸과 마음을 만드는 100가지 생활 습관을 소개한다.

식사, 수면, 운동부터 마음을 다스리는 방법까지 일상에서 바로 실천할 수 있는 건강 관리법을 엄선해 담았다.

자율신경을 바로잡으면 몸도 마음도 놀라울 만큼 젊어진다!

나이 탓으로 돌렸던 몸의 변화를 되돌리고, 건강하고 활기찬 젊음을 오래 유지하고 싶은 사람들을 위한 실천형 건강서이다. 

인생 후반전은 비울수록 가벼워진다!

물건, 돈, 인간관계, 감정, 추억까지.

그동안 짊어지고 살아온 것들을 하나씩 내려놓으면 삶은 놀라울 만큼 홀가분해진다.

인생 정리는 단순히 물건을 치우고 주변을 정돈하는 일이 아니다. 앞으로 어떻게 살아갈 것인지 스스로 결정하기 위한 삶의 정리다.

치매에 걸려도, 홀로 남겨져도 당황하지 않고 살아가기 위해. 그리고 인생의 마지막 순간까지 내 삶을 스스로 선택하기 위해 무엇을 준비해야 할까?

의사로서 수많은 환자를 만나 온 저자가 자신의 경험과 의료 현장의 생생한 지식을 바탕으로 전하는 ‘인생을 가볍게 만드는 기술’.

읽는 것만으로도 앞으로의 삶을 바라보는 관점과 살아가는 방식이 달라지는 책이다.