뜨개질과 코바늘, 직조 등 반복적인 손작업을 하는 창작자들이 건초염이나 손목터널증후군 같은 부상을 예방하고 통증 없이 오래 작업할 수 있도록 해부학적 원리와 맞춤 운동법을 안내하는 실용 가이드북
대바늘 뜨개질, 코바늘, 물레질, 염색, 직조 등 모든 공예 활동은 반복적인 동작으로 인해 신체에 적지 않은 부담을 줍니다. 이 책은 창작 활동 중 흔히 발생하는 건초염, 손목터널증후군, 반복성 긴장 장애(RSI)의 원인을 해부학적 관점에서 알기 쉽게 설명하고 이를 예방하는 실질적인 전략을 제시합니다. 작업 전·중·후에 따라 할 수 있는 스트레칭과 근력 강화 루틴을 척추(목, 등, 허리), 상체(어깨, 팔꿈치, 손), 하체(고관절, 무릎, 발목) 등 부위별로 체계화하여 상세한 일러스트와 함께 수록했습니다.
또한 올바른 작업 자세와 인체공학적 도구 선택법, 작업 환경 개선 팁은 물론, 독자 스스로 목표를 세우고 주간 점검표와 진행 일지를 기록하며 일상 속에 건강한 운동 습관을 정착시킬 수 있는 실행 가이드까지 담았습니다. 첫 스웨터를 뜨는 입문자부터 숙련된 핸드메이드 작가까지 작업실과 일상 어디서나 곁에 두고 참고할 수 있는 든든한 건강 지침서입니다.
[저자 소개]
안드레아 루이(Andrea Lui)는 미국 정형외과 물리치료 전문의 자격을 보유한 물리치료사로, 웰즐리 칼리지(Wellesley College)를 졸업하고 MGH 보건전문대학원(MGH Institute of Health Professions)에서 물리치료학 박사 학위를 취득했다. 미국스포츠의학회(NASM) 공인 퍼스널 트레이너이기도 한 그녀는 급성 및 만성 통증 치료 분야에서 풍부한 임상 경험을 쌓았다. 평생 이어온 공예에 대한 열정과 의학적 전문성을 결합해 뜨개질과 핸드메이드 창작자들을 위한 교육 영상을 제작하며 '메이커 웰니스(Maker Wellness)' 분야의 신뢰받는 전문가로 자리매김했다. |
