내분비학자가 쓴 호르몬 건강을 위한 필수 안내서

체중 증가, 불면증, 성욕 감퇴, 생식 능력 문제, 여드름 등은 호르몬에 문제가 있다는 것을 알리는 우리 몸이 보내는 신호이다. 이 책에서 내분비학자인 저자는 폐경기 뿐만 아니라 평생 동안 호르몬 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 그리고 발생한 문제에 적극적으로 대응하면서 어떻게 제어하면서 우리의 건강과 행복을 개선할 수 있는지 설명한다. 

안타깝게도 많은 여성들이 호르몬 건강에 대해 심각하게 받아들이지 않고, 쇠약해지는 증상을 관리하는 데 필요한 지원을 받지 못하고 있다. 이 필수 안내서에서 저자는 호르몬 문제를 인식하는 방법과 호르몬 대체 요법, 식단, 수면, 운동 등 다양한 치료 옵션을 통해 호르몬의 균형을 맞춰 모든 연령대에서 행복하고 건강하며 균형 잡힌 삶을 살 수 있는 방법을 알려줍니다.

심리치료사이자 임상 전문의인 저자가 심리 치료 전문가의 도움을 필요로 하지 않는

균형 잡힌 삶을 사는 간단한 방법을 알려준다.

사람들은 균형을 이루기 위해서는 큰 변화를 먼저 실천해야 한다고 생각한다. 하지만 저자는 아주 간단한 해결책을 개발했다. 저자는 수년 동안 심리 치료를 하면서 한 가지 패턴을 발견했다. 그것은 기분, 불안, 식사, 운동, 알코올 사용 등 어떤 문제이든 사람들이 무언가를 너무 많이 또는 너무 적게 할 때 문제가 발생한다는 것이다. 그리고 실제로 그의 모든 고객이 0~3 또는 8~10 구간에 속해 있었다. 

이 책을 통해 저자는 4~7 구간에 들어감으로써 자기 자신과의 관계를 발전시키고, 인생의 도전과제들을 더 잘 넘어가고, 행복하고 조화로운 삶을 살 수 있는 방법을 알려준다.

누구보다 까다로운 십대를 잘 이해하는 심리치료사인 저자가

십대 자녀를 더 잘 이해하고 자녀와 기쁨이 되는 관계를 갖을 수 있는 방법을 알려준다.

100가지 야생 식물을 통해 건강과 웰빙을 되찾게 해주는 야생 식물 안내서 

우리 곁의 인심 가득한 자연은 치유의 힘, 풍미 또는 활력을 주는 다양한 종류의 야생 식물을 잔뜩 내어준다. 이 책은 자세한 설명을 통해 100가지 야생 식물을 구별하고, 채취하고, 건강, 미용, 혹은 식용을 위해 사용할 수 있게 해준다. 

식물 요법과 아로마테라피 전문 약사인 저자가 100가지 야생식물을 구별하는 법 뿐 아니라 보존하고 목적에 따른 사용을 위해 준비해야 할 것들을 알려준다. 그 결과, 독자들이 자신을 돌보고 주변의 식물 세계를 인식하게 해준다. 

신중하게 선정된 100가지 야생 식물에 대한 정보와 특히 어린이, 임산부, 노인에게 초점을 맞춘 일상적인 문제에 대한 가정 천연 처방을 그림과 사진을 더해 자세히 알려준다.

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일단, 우리 몸 속에 어떤 음식, 어떤 영양분을 집어넣는가도 중요하지만, 그 다음은 우리 몸이 그 음식에서 얼만큼이나 영양소로 전환하여 각 신체 기관으로 전달할 수 있느냐가 관건이다. 우리 신체의 조화와 균형을 위한 필수 요소로서 장내 미생물군이 주목 받는 이유이다.