불안, 수면, 체중 문제... 삶을 망치는 정신 건강 문제를 해결하는 열쇠를 제공하는 책

정신 질환에 대한 오해를 없애고 정신 질환을 극복할 수 있도록 도와주는 안내서 

기술 및 사회적 발전으로 많은 사람들의 삶의 질이 향상되었지만, 소셜 네트워킹, 가공식품, 앉아서 생활하는 생활 방식, 사회적 요구 등의 영향으로 새로운 병리 현상이 나타나고 있다. 우울증, 불안 장애, 섭식 장애, 정체성 장애, 자존감 상실 등과 같은 '현대병'은 약점이나 나약함으로 인식될 수 있는 증상을 지니기 때문에 여전히 쉬쉬하는 경우가 많다. 하지만 오늘날 거의 두 명 중 한 명은 일생에 한 번 이상 정신 질환을 겪게 된다. 내가 그 중 한 명일 수 있고, 나와 가까운 사람 중 한 명일 수도 있다. 하지만 이것은 부끄러워할 일이 아니다. 그리고 무엇보다도 나, 개인이 문제가 아니다! 

이 책은 이러한 정신 질환들이 개인의 병리로 잘못 인식되고 있지만 실은 현대 사회가 양산하고, 지속시키고, 악화시키고 있다는 사실에 눈을 뜨게 하고자 한다. 이제 우리는 신체에 영향을 미치는 병리에 대처하는 방법에 대해서는 어느정도 알게 되었지만, 정신 질환의 원인에 대해서는 여전히 훨씬 덜 알려져 있다. 이 책은 이러한 질병을 예방하고 일상 생활에 미치는 영향을 최소화하는 열쇠를 제공한다. 

[목차]

1장. 현대 사회는 왜 우리 모두를 우울하게 만드는가? 

2장. 현대 사회는 왜 우리를 불안하게 만드는가? 

3장. 현대 사회는 왜 우리를 비만으로 만드는가(그리고 다이어트는 왜 무의미한가)? 

4장. 현대 사회에서 우리는 왜 점점 더 잠을 잘 못 자게 되는가? 

5장. 자존감: 우리를 짓누르는 강요와 기준에도 불구하고 어떻게 우리 자신의 가치를 찾을 수 있을까? 

결론. 문제 그리고 무엇보다도 해결책

[저자 소개]

저자는 심리학 박사이며, 심리 치료사로 일하고 있다. 저자는 2014년에는 유튜브 채널 사이코쿠악(https://www.youtube.com/@PsykoCouac / 구독자 20만 명)을 개설하여, 심리학을 대중화하고 정신 건강에 관한 최신 과학적 발견과 연구를 바탕으로 모든 사람에게 신뢰할 수 있는 정보를 제공하고 있다. 수많은 건강 베스트셀러의 저자인 알릭스 르피에-델쿠르와 협력하여 이 책을 집필했다.