[AMO] 2023/11/22 일서 성인 _건강 / 중년은 살찌는게 당연하다 외 2권

2023. 11. 22.

[AMO] 2023/11/22 일서 성인 _건강 / 중년은 살찌는게 당연하다 외 2권

[성인]

- 중년은 살찌는게 당연하다 / 건강

- 장수는 먹는 힘이 결정한다/ 건강

- 부모님께 이것만은 꼭 알려드리자_근력운동과 식사법 / 건강

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중년은 살찌는게 당연하다

科学がつきとめた中年太りのすごい解消法

분야: 건강

저자: 야마다 요스케

출간 정보: 2023년 12월 (192쪽)

무엇을 해도 살이 빠지지 않는다 , 내가 달라진 건 나이 먹은것 뿐인데 _ Feat. 중년 여성

과학잡지 「사이언스」에 발표한! 완전히 새로운 다이어트의 상식이 밝혀졌다.
중년의 살이 찌는 원인은 기존에 알려진 '그것'이 아니었다!
중년이 되면 근육의 질이 나빠진다는 사실이다.
생선 단백질은 근육의 질을 좋게 하는 것으로 새롭게 밝혀졌다!
살을 빼려면 근력 운동보다 유산소 운동이 더 중요하다.

지금까지 알던 다이어트는 잊어라!

최신 과학이 알려주는 새로운 다이어트 지식으로 중년의 비만을 막아라!

<목차>
1장 왜 중년이 되면 살이 찌는가?
2장 체중이 늘면 질병에 걸리기 쉽다
3장 어떻게 하면 중년 비만을 해소할 수 있을까?
4장 앉아있는 시간이 긴 사람은 살이 빠지지 않는다
5장 65세부터는 마른 편이 낫다

장수는 먹는 힘이 결정한다

70歳の壁を越える食べる力

분야: 건강

저자: 쿠라하라 다케시, 쿠리하라 다케노리

출간 정보: 2023년 11월 (192쪽)

치과의사와 내과의사가 이것만은 꼭 알아두기 바라면 만든 건강책이다.

'입안'은 절대 쇠약해져서는 안 된다,

가장 중요한 장기중에 하나인 '입안'

항상 깨끗하고 튼튼하게 관리하면, 질병과 노화에 무너지지 않는 몸을 가질 수 있다.

70세의 벽을 넘어 건강하게 살기 위해서는 '먹는 힘'을 떨어뜨리지 않는 것이 중요하다!

먹는 힘이 약해지면 병상에 누워있을 위험이 크고, 치주질환을 방치하면 언젠가는 치아가 빠진다!
치주질환으로 뇌졸중, 심근경색, 치매, 폐렴까지도 이어질수 있다는 사실!
치아는 하루에 몇 번, 몇 분 동안 닦는 것이 좋을까? 70대부터 삶의 질을 획기적으로 높이는 '먹는 힘'을 기르는 방법을, 두 의사가 알기 쉽게 알려준다.

부모님께 이것만은 알려드리자_근육운동과 식사법

75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法

분야: 건강

저자: 오오사카 타카후미

출간 정보: 2023년 12월 1일 (288쪽)

진실한 건강 정보는 알기 어렵습니다!

이 책은 전체에 걸쳐 과학적 근거를 바탕으로 설명하고 있으며, 저자의 개인적 의견이나 소감은 최대한 배제하고 있습니다.

올바른 정보라는 것은 시대에 따라 변할 수 있지만 보편적인 사실로 언제나 존재하며, 누구나 접근할 수 있는 내용이기 때문입니다. 다만 그 정보를 읽어내기 위해서는 의학적인 기초 지식이나 해당 분야의 과학적 배경 등을 알아야 하기 때문에 쉽게 이해하기가 쉽지 않습니다.

이 책은 그런 내용을 알기 쉽게 설명하여 여러분의 건강 리터러시를 높이는 데 도움이 되었으면 합니다.

<목차>

Chapter1 75세 이상도 근력운동과 식습관은 배신하지 않는다
Chapter2 과학적으로 증명된 좋은 식단
Chapter3 과학적으로 증명된, 좋은 근력운동
Chapter4 과학적으로 증명된, 좋은 휴식과 예방의학
Chapter5 최신 논문의 신상식 카레를 먹으면 건강하다?

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