정신 건강을 위해 도움을 필요로 하더라도, 기나긴 진료 대기 시간, 높은 비용, 온라인에 퍼진 출처가 불분명한 정보 등 정신 건강 관리에 대한 장벽이 높기만 하다.
임상 심리학자와 트라우마 전문 상담가 등 세 명의 치료사가 집필한 이 책은 포괄적인 정신 건강 응급 처치 키트이다.
일반적인 정신 건강 문제와 그와 관련된 대처법을 충분한 전문지식과 함께 확인하고 이해하는데 도움을 주며
실생활에서 이러한 전략을 사용하고 공통적인 장애를 극복하는 단계별 지침을 제공한다.
더 좋은 것은, 이것들은 누구나 집에서 쉽고 즉각적으로 사용 가능하다는 것이다.
▪️ 독창적인 가정 정신 건강 가이드북:
우울증, 불안, 신체 이미지, 외상, 공황 장애, ADHD, 직장 스트레스, 섭식 장애, 슬픔 및 성폭행 등 다양한 주제를 다루는 현대 정신 건강의 해결법을 제시
▪️ 전문가 저자 3인의 증거 기반 연구 제공:
공인 임상 건강 심리학자인 쥴리 라디코(Julie Radico), 우울증, 슬픔, 섭식 장애 및 불안을 전문으로 하는 임상 심리학자 니콜 헬버슨(Nicole Helverson), 트라우마 치료를 전문으로 하는 전문 상담사, 채리티 오라일리(Charity O'Reilly, MS) 저자 3인의 전문 지식과 실제 지료실에서 사용되는 대응기제 제공
▪️ 잘못된 정보에 대한 해독제:
점점 더 많은 사람들이 정신 건강에 대한 조언을 틱톡이나 인스타 같은 소셜 미디어 플랫폼에서 얻고 있지만, 한 연구에 따르면 온라인 조언의 80% 이상이 오해의 소지가 있거나 신뢰할 수 없는 것으로 나타났다. 이 책은 해당 분야의 전문가들의 모든 주장에 대한 연구와 맥락을 제공하여 온라인의 잘못된 정보에 대응한다. |
