매트릭스로 도식화한 4컷 만화를 통해 나에게 맞는 경제 관리법을 찾아보자.

‘자가와 전세, 어느 것이 나에게 더 유리할까?’

‘목돈을 만들려면 어떤 금융 습관을 길러야할까?’

‘결혼 준비, 육아 준비. 어떻게 해야 할까?’

이런 복잡한 고민을 가진 이들을 위해 시각적인 자료로 속 시원한 해결 방안을 찾아보자. 한 눈에 보이는 돈에 관한 고민과 인생 설계!

<목차>

제1장: 인생의 갈림길에 서있을 때

제2장: 미래를 위해 준비를 생각할 때

제3장: 돈과 관련된 불안한 마음을 잠재우고 싶을 때

제4장: 경제와 관련된 법률이나 제도를 이해하고 싶을 때

아웃풋, 그 이상을 향해! 나만의 언어로 인생에 변화를!

정신의학전문의로서의 30년 간의 경험을 살려 You Tube를 통해 4000명 이상의 고민을 상담해온 실적의 집대성! 저서 누계 218만 부를 돌파한 일본 내 유명 정신의학전문의가 보내는 궁극의 고민 해결서!

“여러분의 고민은 충분히 해결할 수있는 것들입니다. 그것도 매우 간단한 방법으로 말입니다.” 

<하이라이트>

-항상 실수 투성이인 자신을 있는 그대로 긍정적으로 받아들이는 것이 진정한 자존감!

-자신의 생각은 선입견과 고정관념이라는 전제를 깔아라!

-’그 사람이었으면 어떻게 했을까?’라는 상상을 해보라!

-타인에게 속내를 털어놓았을 뿐인데 왜 마음이 편해지는 걸까?

-과거의 안 좋은 기억을 지울 수 있는 마법의 언어, 알고 있나요?

-기분 전환이 쉽게 되지 않는 원인은 ‘뇌의 피로’에 있다

-고민을 해결하기 위해서는 ‘시작하기’보다 ‘내려놓기’가 중요하다

인생은 즐기는 사람이 이기는 법! 긍정적인 일상을 보내보자!

-사소한 일로 끙끙댄다

-무의식적으로 남의 시선을 신경쓰게 된다

-회사에서 실수 투성이다

-언제부터인지 인간관계에 쉽게 지친다

-SNS 속 타인의 삶을 보며 상대적 박탈감을 느낀다

이 중에 하나라도 경험해본 적이 있다면 이 책에서 해답을 찾을 수 있을 것이다.

사소한 고민으로 인한 답답함과 불안함은 일어나지도 않은 일에 고민부터하는 사고방식이나 편향된 사고에 원인이 있는 경우가 많다. 동일한 상황에 놓여 있어도 스트레스를 전혀 느끼지 않는 사람도 있다. 또한, 객관적으로 다른 각도에서 생각해보면 ‘그렇게 끙끙 앓지 않아도 될텐데’라고 느낄만한 일이기도 하다. 즉, 스스로 사고방식을 바꾸면 불필요한 고민이 사라지는 것이다.

이 책은 심리학과 위인들의 명언을 토대로 어떤 사고 방식과 의식을 가지고 행동해야 마음 편하게 인생을 살아나갈 수 있는지, 정신적으로 최상의 컨디션을 유지할 수 있는지를 조언하고 있다. 여러분이 인생에서 한 번 쯤 겪게 될 고민이나 역경을 이겨내는 방법은 이미 오래 전부터 증명되어 있는 것이다.

또 다른 특징으로는 한 챕터 당 최대 4페이지로 구성되어 있기 때문에 그 때 그 때 자신의 상황에 맞는 부분을 펼쳐 읽기 용이한 점이 있다.

<목차>

제1장: 무너진 자존감부터 회복시키기

제2장: 인간관계에 지칠 때

제3장: 목표나 꿈을 실현하는 방법

제4장: 업무 스트레스와 마주하는 법

제5장: 연애에 감정소비하지 않는 법

제6장: 건강과 질병에 관한 고민

제7장: 경제적인 스트레스와 마주하는 법

하버드, 스탠포드, UCLA, 예일 대학 등의 연구 결과를 토대로 만든 이야기들로, 자기 전 읽다보면 자연스레 수면에 들게 되는 마법의 책.

이 책은 불면증을 겪고 있는 독자들을 위한 책으로, 약물 치료 없이 건강하게 수면 습관을 바꿀 수 있는 비법이 담겨 있다. 저자는 약 22년 간 12,000여 명의 불면증 환자를 상담해오면서 98%의 증상을 개선시킨 유명 심리상담사이다. 저자는 이 책에서 11가지 이야기에 뇌과학과 심리학을 도입시켜, 자연스레 수면을 유도하고 있다. 왜 이 책에 실린 이야기를 읽으면 잠이 오는지 과학적인 근거도 소개하고 있어, 더욱 흥미진진한 내용을 담아내었다.

해만 지면 두 눈이 말똥말똥해지는 당신, 매일 11가지 이야기를 통해 숙면을 누려보자.

저서 누계 200만 부 돌파! 일본 인기 방송 프로그램 출연으로 엄청난 주목을 받고 있는 저자가 알려주는 일상 속 스트레칭! 집에서, 회사에서, 횡단보도 신호를 기다리며 언제든지 실천할 수 있는 틈틈이 스트레칭을 한 권에 모두 담았다. 공감 100% 일러스트가 중간중간 읽는 재미를 더하는 점이 특징!

피곤함을 무릅쓰고 운동 시간을 정해 겨우겨우 실천하지 않아도, 의무감에 부담을 같지 않아도, 즐겁게 실천할 수 있는 간편한 운동법!

예쁜 바디 라인은 물론, 어깨결림, 굳은 몸을 유연하고 건강하게 만들어주는 방법을 한 권에 담았다. 힘이 들지 않는 기분 좋은 운동을 습관화 해보자.

내 손안에서 탄생하는 달콤한 디저트 코바늘 작품!

쿠키, 빵, 화과자까지 다양하게 구성된 알록달록 먹음직스러운 디저트 뜨기에 도전해보자. 코바늘 인형과 같은 방식으로 더욱 고급 스킬을 곁들인 실용적인 작품들. 활용도 높은 도너츠 쿠션, 꿈에서만 본듯한 거대한 아이스크림 인형 등 자유자재로 달콤한 코바늘 뜨기. 선물용으로도 아이들 방의 인테리어용으로도 제격인 작품을 하나씩 늘려가보자.

바쁘더라도 채소로 영양소를 채우고 싶다!

손쉽게 채소 반찬을 만들어 먹고 싶다!

채소는 극소량의 소금과 물로 찌기만해도 깜짝 놀랄정도의 맛을 구사해낸다. 보관도 용이하다는 점은 덤! 어떤 방법으로 요리하느냐에 따라 국물요리, 샐러드, 볶음요리 등 다양한 모습으로 변하는 채소요리! 채소를 한 번 쪄서 요리에 활용하면 매일 영양가가 풍부하고 맛도 좋은 채소를 섭취할 수 있을 것이다.

채소별로 여러 레시피를 담아, 냉장고에 있는 재료가 무엇인지에 따라 선택이 수월하다는 장점이 있다. 조미료는 최소한으로, 풍미는 최대한으로 느껴보자.

시중에서 쉽게 구할 수 있는 핫케익 믹스의 변신은 무죄!

오직 핫케익 믹스만으로 다양한 디저트를 만드는 핫케익 믹스 요리의 대가이자, You Tube 구독자 수 5만 명을 자랑하는 ‘베루파’의 레시피 모음집! 

‘핫케익 믹스로 디저트를 만들다’, 자칫 어린아이의 발상으로 생각하기 쉽지만 저자의 신조는 ‘누구나, 간단하게, 쉬운 재료로 베이커리 전문점에서 맛 볼 수 있는 디저트를 만드는 것’.

과일을 활용한 화려한 디저트나 보기만해도 설레이는 예쁜 비주얼의 디저트까지. 완성된 사진을 보면 ‘이렇게 어려워 보이는 요리, 나는 자신이 없어’라고 생각할 수도 있지만 핫케익 믹스 연구소의 연구원이 되어 일단 시작해보자! 맛은 고급, 만드는 과정은 초간단한 놀라운 레시피들이 담겨있다.