운동은 우리의 몸에 영양을 공급한다.
여러분이 알든 모르든, 모든 사람은 낮과 밤을 구성하는 운동의 종류와 양이 균형을 이루는 자신만의 고유한 운동 식단을 가지고 있다.
생체역학자이자 베스트셀러 작가인 케이티 보우먼은 이 대화형 워크북을 통해 집, 직장, 여가 시간, 심지어 수면까지 일상 생활의 모든 부분에 필요한 움직임, 즉 어떻게 움직이고 있는지, 어떻게 움직이지 않는지 등을 찾아내는 데 누구나 사용할 수 있는 도구를 제공한다.
저자는 유산소, 근력, 유연성을 넘어 걷기, 오르기, 나르기, '움직임 만들기', 대근육 노동 동작, 심지어 적극적인 휴식 자세 등 실용적인 기술 기반의 '다량 영양소' 대신 사고력을 키우는 방법을 설명한다.
또한 운동 루틴에서 종종 제외되지만 전반적인 웰빙에 필수적인 '미량 영양소'를 포함할 수 있는 방법을 찾아 볼 수 있다.
지속 가능하고, 의미 있고, 적응 가능하며, 휴식까지 취할 수 있는 방식의 운동으로 몸에 영양을 공급할 수 있는 완벽한 계획을 세울 수 있다.
이 책 내 몸에 실제로 필요한 운동을 하고 매 순간 운동을 즐길 수 있도록 도와준다.
저자소개: 케이티 보우만 (Katy Bowman)
베스트셀러 작가이자 강연자, 움직임 리더인 생체역학자 케이티 보우만은 우리가 움직이는 방식과 움직임의 필요성에 대해 생각하는 방식을 바꾸고자 한다. <Move Your DNA>를 포함한 그녀의 여덟 권의 책은 전 세계 16개 이상의 언어로 번역되었다.
보우만은 전 세계에서 학계 및 과학계 청중을 대상으로 좌식 생활과 움직임 생태학에 대해 강의해 왔다. 그녀의 연구는 〈투데이쇼〉, 〈CBC라디오원〉, 〈시애틀타임즈〉, 〈NPR〉, 〈Joe Rogan Experience>, 〈굿하우스키핑〉 등 다양한 매체에 소개되었다.
마리아 슈라이버의 ‘변화의 건축가(Architects of Change)’ 중 한 명이자 아메리카 워크스 ‘걷기 운동의 여성(Woman of the Walking Movement)’의 일원인 그녀는 교육 및 생활 공간 디자인에 대해 관심을 갖고 좀 더 움직임이 풍부한 공간 컨설팅을 제공하고자 한다. 그녀는 파타고니아, 나이키, 구글과 같은 기업뿐만 아니라 비영리 단체 및 기타 커뮤니티와 협력하여 ‘더 많이 움직이자. 신체 부위가 더 많이 움직여지도록 하자. 몸이 필요로 하는 것을 위해 더 많이 움직여야 한다.’라는 메시지를 전달하기 위해 노력해 왔다.
그녀의 움직임 교육 회사인 ‘영양가 있는 움직임(Nutritious Movement)’은 가족과 함께 살고 있는 워싱턴 주에 본사를 두고 있다. 출처: 알라딘 | 
