1.휴식과 재생:

• 세계적인 엘리트들은 "아무것도 하지 않는" 휴식을 피하고, 적극적으로 에너지를 재충전합니다. 운동, 취미 활동, 가족과의 시간 등을 통해 스트레스 해소와 체력 회복을 동시에 추구합니다.
• 이를 통해 일상에서 더 나은 성과를 내는 데 필요한 신체적, 정신적 준비를 합니다.

 2. 지적 에너지 축적:

• 독서, 학습, 문화 활동을 통해 자기 계발과 창의적 사고를 강화합니다.
• 새로운 아이디어를 얻거나 사고의 틀을 확장하기 위한 시간으로 활용합니다.

 3.전략적 시간 관리:

• 토요일과 일요일을 다른 목적으로 구분하여 사용합니다. 예를 들어, 한 날은 재충전에, 다른 날은 목표 설정이나 준비 활동에 집중합니다.
• 하루 7분 습관처럼, 짧은 시간을 효율적으로 활용하는 실질적인 팁을 제공합니다.

 4.즐기면서 실행:

• 그들은 이러한 활동들을 "고행"으로 여기지 않고, 스스로 즐길 수 있는 방식을 찾아 생활의 질을 높입니다.