케토 캠프 창립자이자 건강 전문가가 밝히는 신진대사 건강 문제의 주요 원인과 30일간의 신진대사 회복 프로그램
이 책은 유행 다이어트, 칼로리 계산, 과도한 운동이라는 실패한 통념에 지친 사람들을 위해 신진대사를 궁극적으로 재설정하고 신진대사 자유를 달성하도록 돕는 새로운 패러다임을 제시한다.
독자들은 자신의 신진대사가 어떻게 작동하는지, 그리고 신진대사가 비효율적으로 된 주요 원인이 무엇인지 배우게 될 것이다. 그런 다음 자유로운 신진대사에 영향을 미치는 주요 요인들에 대해 심층적으로 살펴보게 된다.
케토 단식
수면 개선
최첨단 바이오해킹
마음가짐의 변화
스마트한 운동 루틴
특정 음식 대체
그리고 더 많은 것들!
또한 호르몬이 남성과 여성의 신체에 다르게 영향을 주기 때문에 이러한 요인들에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 신진대사 자유를 위한 자신만의 맞춤형 로드맵을 만드는 방법을 알려준다.
무엇보다 가장 중요한 것은, 책에서 제공하는 이 모든 도구들이 30일뿐만 아니라 평생 동안 신진대사 자유를 달성할 수 있도록 한다는 것이다.
목차
파트 I: 문제점
제1장: 지방 감량을 위한 새로운 패러다임의 필요
제2장: 신진대사 작용에 대한 오해
제3장: 설탕 연소자가 되는 것
제4장: 가공식품
제5장: 환경 독소는 당신을 아프게 하고, 염증을 일으킨다
제6장: 양질의 수면 부족
파트 II: 해결책
제7장: 왜 케토가 신진대사 자유의 해답인가
제8장: 저장된 체지방 활용을 위한 단식 해결책
제9장: 신진대사를 지원하는 식품
제10장: 생각이 지방 감량과 건강에 미치는 영향
제11장: 새로운 차원의 건강 달성을 위한 최첨단 바이오해킹
제12장: 30일 신진대사 재설정
저자소개: 벤 아자디 Ben Azadi
벤 아자디 Ben Azadi는 온라인 강좌와 건강 상담을 제공하는 웹사이트인 케토캠프(KETOKAMP)의 설립자이다 2008년, 벤 아자디는 비만이었던 남자로, 80파운드의 과체중을 감량하고 대사적으로 건강해지는 개인적인 건강 변화를 겪었다. 그 이후로 FDN-P(기능적 진단 영양사) 로 10억 명의 사람들이 더 건강한 생활 방식을 살도록 돕는 임무를 수행해 왔다. 저자는 건강 산업에서 16년 이상의 경험을 가지고 있으며, 아마존 베스트셀러 책 4권의 저자이다. 그는 국제 기조 연설가이며, 포브스, LA 위클리, 디스럽트 매거진, 뉴욕 타임즈 매거진, LA 엔터테인먼트 위클리 및 기타 간행물에 소개되었다.
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