이 책에서 소화 및 호르몬 건강 분야의 최고 권위자 중 한 명인 저자는 소화 건강을 개선하고 전반적인 웰빙을 달성하기 위한 5주 프로그램을 제시한다. 저자는 단순히 식단 관리뿐만 아니라 습관까지 바꾸는 5주 프로그램을 제안한다. 왜냐하면 불량한 식습관과 마찬가지로 습관 역시 우리 몸의 염증을 유발하기 때문이다. 따라서 저자는 휴식 부족과 생체리듬 무시, 스트레스, 내분비계 교란물질, 운동의 중요성 등이 우리의 건강과 체력을 유지하는 데 어떻게 영향을 미치는지 살펴볼 것이다.
골치 아프지 않고도 일상 생활에서 생성 인공 지능을 이용할 수 있게 해주는 신선하고 실용적이며 놀라운 정도로 인간적인 안내서
이 책은 기술 전문가나 프로그래머가 아닌 일, 가족, 마감일, 일상으로 인한 혼란을 겪고 있는 일반인을 위해 쓰여졌다. 이 책은 강력하고 시의적절한 질문을 던진다: AI가 우리를 통제하거나 대체하는 것이 아니라 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는다면 어떨까?
저자는 날카로운 재치와 다양한 실제 사례를 통해 하루를 정리하고, 시간을 절약하고, 정신적 부담을 줄이고, 지루한 작업을 자동화하고, 창의력을 키우고, 심지어 자기 이해력을 높이는 등 실제로 중요한 일에 AI가 어떻게 도움이 될 수 있는지 독자들에게 보여준다. 이 책은 낙관주의와 근거 있는 조언의 균형을 유지하며, 통제력이나 영혼을 잃지 않고 AI 도구를 일상에 통합할 수 있는 간단한 방법을 제시한다.
