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Medical Medium Life-Changing Foods
Expanded Edition
Save Yourself & Your Loved Ones with
Fruits, Leafy Greens, Herbs, Wild Foods &
Vegetables
by Anthony William
분야: 건강
사양: 608쪽
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🏆뉴욕 타임스 베스트셀러 1위를 차지한 '과일과 채소의 치유력에 관한 가이드' 개정판!
이 책을 통해 독자들은 스스로 자신의 건강 전문가가 되는 법을 배우게 된다.
스스로 건강 전문가가 되는 데 필요한 최신 건강 정보를 만나보자.
'메디컬 미디엄'으로 알려진 앤서니 윌리엄스가 <인생을 바꾸는 음식들(Life-Changing Foods)>의 아름다운 삽화가 담긴 개정판으로 돌아왔다.
이 책에서 저자는 건강에 놀라운 효과를 줄 수 있는 50가지 이상의 과일, 채소, 허브, 향신료 및 야생 식물이 지닌 치유의 힘을 깊이 탐구한다.
📍수십 가지의 새롭고 맛있는 레시피와 각 음식의 효능을 극대화하는 방법
📍특정 음식이 완화하거나 치유할 수 있는 증상 및 질병, 그리고 그 음식이 가져다주는 정서적, 영적 혜택
📍왜 야생 블루베리가 '부활의 음식'이고, 아스파라거스가 '젊음의 샘'이며, 레몬이 기분을 좋게 하는지에 대한 이유
📍담석, 고혈압, 브레인 포그, 갑상선 문제, 편두통 등 수백 가지 증상과 질병 완화에 가장 좋은 음식들
📍식탐에 대한 통찰, 스트레스를 유리하게 활용하는 법, 그리고 임신에 있어 과일의 핵심적인 역할
이 책의 안내를 통해, 독자들은 질병으로부터 스스로를 치유하고, 자신과 사랑하는 사람들을 각종 증상, 고통, 질병으로부터 보호할 강력한 도구를 발견하게 될 것이다. |
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저자소개: 앤서니 윌리엄 (Anthony William)
세계적으로 셀러리 주스 붐을 일으킨 인물이자 <뉴욕타임스> 베스트셀러 작가로, 건강과 치유에 관한 여러 권의 책을 펴냈다. 태어날 때부터 ‘연민의 영the Spirit of Compassion’과 대화할 수 있는 특별한 능력을 지닌 앤서니는 상위 수준의 영의 도움으로 현재의 의학 지식을 훌쩍 뛰어넘는 정확한 건강 지식을 갖추게 되었다. 네 살이 되던 때부터 앤서니는 자신의 특별한 능력을 사용해 사람들의 몸 상태를 ‘읽고read’ 건강을 회복하는 방법을 알려주기 시작했다. 의료 영매Medical Medium로서 놀랍도록 정확한 진단과 높은 치유 성공률 덕분에 전 세계 수많은 사람들의 사랑과 신뢰를 얻게 되었으며, 영화배우, 록 스타, 억만장자, 프로 운동선수 등 유명 인사들을 비롯해 그동안 치유법을 몰라 속수무책 헤매던 평범한 사람들에 이르기까지 수많은 이들이 그의 도움을 받았다. 앤서니는 아직 현대 의학이 해결하지 못하는 난치병 치유에 애쓰는 의사들을 도우며 함께 일하고 있다.
그가 쓴 책들에 Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal(한국어판, <난치병 치유의 길>), Medical Medium Celery Juice(한국어판, <신이 알려준 허브 주스, 셀러리 주스>), Medical Medium Life‐Changing Foods(메디컬 미디엄의 삶을 바꾸는 음식들), Medical Medium Thyroid Healing(메디컬 미디엄의 갑상선 치유), Medical Medium Liver Rescue(메디컬 미디엄의 간 소생법) 등이 있다.
앤서니 윌리엄의 홈페이지 www.medicalmedium.com와 인스타 www.instagram.com/medicalmedium에서 더 많은 정보들을 찾아볼 수 있다.
출처 - 알라딘 |
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Powerful Habits for Aging Well
Strategies for Longevity and Health
분야: 건강
사양: 160쪽
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다른 장수·건강서와 완전히 다른 접근!
하루 5분으로 늙지 않는 몸을 만드는 ‘실전 습관서’
수십 권의 안티에이징 책이 쏟아지는 시대
대부분은 과학 이론, 전문 용어, 복잡한 루틴으로 독자를 압도한다.
하지만 이 책은 정반대를 선택한다.
이 책은 ‘장수과학 백과사전’이 아니라, 지금 당장 따라 할 수 있는 5분짜리 습관만 모아놓은 실전 매뉴얼로 읽는 즉시 적용되고, 적용 즉시 효과가 보이는 책이다.
1) “하루 5분이면 충분하다” : 가장 짧고 실행 가능한 안티에이징 전략
운동, 음식, 수면, 스트레스 관리까지 모두 5~10분 실천형으로 복잡한 건강 루틴이 아닌 ‘바로 실천 가능한 단일 행동들’만 담았다.
2) ‘얼굴·몸·뇌·뼈·면역·에너지·성생활’까지
나이 들며 겪는 모든 문제를 하나의 책에 압축하여 노화의 전 영역을 한 권에서 해결한다.
3) “약 없이도 가능한 과학적 전략”만 선별
의학적 근거가 확인된 방법만 소개한다.
수많은 안티에이징 ‘미신’과 ‘마케팅’을 제거하고 안전성, 과학성 검증된 전략만 남겼다.
4) “노화는 되돌릴 수 있다”는 메시지를 가장 현실적으로 전달
“지금 30·40·50대라도 늦지 않았다.”
“작은 습관이 쌓이면 나이는 거꾸로 간다.”
“하루 하나의 좋은 습관은 복리처럼 효과가 쌓인다.”
5) ‘지금 필요한 습관만 골라 쓰는' 구조
독자는 이 책을 처음부터 끝까지 읽을 필요가 없다.
필요한 페이지를 골라 읽고 실천할 수 있는 구성 |
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Stop Overthinking
A Workbook to Stop Perfectionism, People Pleasing, Self-Sabotage, and Other Forms of Negative Thinking
by Tina Tessina, Ph.D., L.M.F.T.
분야: 심리. 자기계발
사양: 192쪽
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“내 머릿속에서 일어나는 일들을 내가 조종할 수 있구나.”
생각 폭주를 멈추고, 다시 ‘나’의 삶을 되찾는 가장 실전적인 워크북
잠들기 직전, 끝없이 이어지는 걱정의 꼬리.
해야 할 일은 분명한데, 머릿속에서는 같은 장면만 수십 번 재생되는 루프.
"왜 나는 생각을 멈출 수 없을까?"
이 책은 그런 질문에 대한 가장 현실적이고, 가장 따뜻하며, 가장 효과적인 처방전이 된다.
45년 넘게 실제 내담자들을 상담해온 심리치료사 티나 Tina 박사는, 수천 명의 마음을 안정시켜온 자기만의 노하우와 ‘집에서 혼자 할 수 있는 치료 방식’을 이 한 권에 담았다.
이 책은 단순한 마음 다독임이 아니다.
100개 이상의 글쓰기 프롬프트 + 자기 탐색 연습 + 행동 전략으로 꽉 눌러 담긴 ‘뇌의 사용 설명서’다.
📍걱정과 불안에서 벗어나는 법
📍멈추지 않는 반복 생각 끊기
📍완벽주의·회피·자기파괴적 사고 다루기
📍오래된 상처가 만든 사고 습관 해체하기
📍유해한 생각을 건강한 사고로 치환하는 연습
각 장은 10단계의 ‘실전 과제’로 구성되어 있어
부정적 사고 > 정리 > 사실 점검 > 현실적 계획 > 습관화까지 자연스럽게 이어진다. |
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Optimize
A Groundbreaking 7-Step Plan to Health and Longevity Through Quantum Biology
by Catherine Clinton
분야: 건강
사양: 272쪽
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빛·물·전기·주파수로 몸의 잠재력을 깨우는 새로운 건강의 언어
📍복잡한 양자생물학을 가장 이해하기 쉽게 풀어낸 책
📍물·빛·전기·소리라는 ‘몸의 신호 체계’를 새롭게 해석
📍건강, 노화, 에너지 생산의 개념을 완전히 새로 보게 하는 패러다임
📍누구나 바로 실천할 수 있는 7단계 프로그램
📍기존 건강법이 막힐 때 필요한 ‘전혀 다른 접근법’
우리는 그동안 건강을 “칼로리, 운동량, 호르몬” 같은 화학적 기준으로만 설명해왔다.
하지만 이 책은 완전히 다른 접근을 제안한다.
“몸은 기계가 아니라,
빛·물·전기·소리로 움직이는 주파수 시스템이다.”
최신 양자생물학(Quantum Biology) 연구를 바탕으로,
우리 몸이 빛과 물, 전자기장에 어떻게 반응하고
그 결과 에너지·면역·노화까지 어떻게 달라지는지를
아주 명확하고 직관적인 언어로 풀어낸 책이다.
실천법 예시
1) 양질의 물을 마시는 법 — True Hydration 실천법
수분 공급 효과가 가장 낮은 물: 수돗물
수분 공급 효과가 가장 높은 물: 미네랄 워터(광물질이 풍부한 물)
2) 빛의 리듬을 활용하는 방법 (빛을 통한 신진대사 최적화)
아침 자연광에 노출되기 (생체 리듬 초기화)
낮 동안 자연광을 충분히 받기
밤에는 실내 조명을 낮추고, 블루라이트 최소화
3) 전기적 몸(Electric Body)을 돌보는 방법
맨발로 흙·잔디·자연 표면에 접촉하기
(전기적 균형을 통해 스트레스·염증 감소)
전기 흐름을 방해하는 스트레스 관리하기
4) 소리·진동을 활용한 힐링 실천법
조용한 환경에서의 휴식(Silence exposure)
편안한 음악·자연 소리 듣기
호흡을 통한 진동 정렬
5) Coherence(조화·동기화) 상태 만들기 — 마음-몸 정렬 실천법
정서적 조화(Coherence) 훈련
호흡 기반 코히어런스 연습
자연과 연결되는 시간 늘리기
6) 식단 실천법: 세포 에너지 강화 음식 섭취
양질의 지방을 포함한 식단
다양한 색의 과일과 채소 섭취
충분한 단백질 섭취 |
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