"아무리 마사지를 받거나 도수치료를 받아도 통증이나 결림이 금방 재발하는" 그 원인은 바로 당신 자신의 "신체 사용법"에 있습니다.

이 책은 인스타그램에서 인기 있는 물리치료사이자 도수치료사인 "미오" 씨가 집필한 "도감식 셀프 케어 북"입니다. 일상 속 습관을 통해 당신의 신체 불균형을 읽어냅니다.

무의식적으로 하는 '서 있는 자세' '앉아 있는 자세' '잠자는 자세' '걷는 방법' 등의 습관이 골격이나 근육에 어떻게 부담을 주는지, 전 페이지 일러스트와 함께 알기 쉽게 해설합니다.

-다리를 꼬는 습관은 골반을 틀어지게 해 급성 요통(허리 디스크)을 초래한다

-만세 자세로 자는 것은 어깨 주변을 굳게 해 만성 어깨 결림의 원인이 된다

흔히 하는 자세나 움직임과 자주 발생하는 통증을 세트로 소개하고, 바로 실천할 수 있는 개선 운동을 수록했습니다

전 해상자위대 출신 물리치료사인 저자가 의료 현장과 재활 경험을 바탕으로 "재발하지 않는 몸"을 만들기 위한 포인트를 친절하게 설명합니다.

"도수치료나 마사지를 받아도 낫지 않는" 사람일수록 꼭 읽어보시길 바랍니다.

보는 것만으로 "내 몸의 습관"을 알 수 있고, 도구 없이도 지속할 수 있는, 최초의 셀프 바디 관리 입문서입니다.