이유 없이 늘 긴장되어 있고,
사람의 시선에 과도하게 흔들리며,
하루를 버텼다는 사실만으로도 몸이 탈진해 버리는 상태.

많은 사람들은 이를 ‘예민한 성격’, ‘마음이 약해서’, ‘의지가 부족해서’라고 설명해 왔습니다.
그러나 이 책은 전혀 다른 가능성을 제시합니다.

몸과 신경계에 남아 있는 ‘숨은 트라우마 반응’일 수 있습니다.

기억나지 않아도, 몸은 기억하고 있습니다

이 책에서 말하는 ‘숨은 트라우마’란
분명한 사건으로 떠올릴 수는 없지만,신경계와 신체 감각에 각인된 생존 반응을 의미합니다.

과도한 긴장, 쉽게 지치는 몸,타인의 감정에 지나치게 반응하는 마음,
관계를 피하게 되는 패턴은 모두 한때 살아남기 위해 몸이 선택한 전략이었습니다.

문제는, 그 전략이 지금의 삶에서는 더 이상 우리를 보호하지 못한 채
끊임없는 피로와 자기비난만 남긴다는 점입니다.

마음이 아니라, ‘몸의 언어’로 풀어내는 회복

트라우마 케어 전문 공인심리사인 저자는이 책에서 ‘왜 이렇게 느끼는지’를
심리 분석이나 과거 회상이 아닌,

• 신경계의 작동 방식

• 몸의 긴장과 이완

• 안전감을 잃은 신체 감각

이라는 관점에서 설명합니다.

전문 용어는 최대한 덜어내고, 독자가 “아, 그래서 그랬구나” 하고 자기 몸을 이해할 수 있도록 차분하고 친절하게 풀어냅니다.

억지로 긍정하지 않아도 되는 22개의 회복 레슨

이 책은 말합니다.

• 억지로 과거를 떠올리지 않아도 됩니다

• 무리하게 마음을 바꾸려 하지 않아도 됩니다

• ‘괜찮은 사람’이 되려고 애쓰지 않아도 됩니다

대신,
안전이 몸으로 다시 돌아오도록 돕는
22개의 작고 구체적인 레슨을 제시합니다.

읽는 것만으로도
굳어 있던 마음과 몸이
조금씩 풀어지는 경험을 하게 될 것입니다.

이런 독자에게 권합니다

• 늘 사람의 눈치를 보며 지쳐 있는 분

• 특별한 이유 없이 무기력과 긴장을 반복하는 분

• ‘나는 왜 이렇게 힘들까’라는 질문을 오래 붙잡고 있는 분

• 심리 상담이나 자기계발이 오히려 부담스러웠던 분

마지막으로, 독자에게 건네는 메시지

당신이 망가진 것이 아닙니다.
당신의 몸은, 그저 너무 오래 혼자서 버텨왔을 뿐입니다.

그리고 당신 안에는회복으로 향하는 힘이 이미 잠들어 있습니다.