잠이 부족한 젊은 날의 '수면 부족'과, 나이 들어 잠이 오지 않는 '불면'은 완전히 다른 문제입니다.
혹시 오늘도 "일찍 누워야지", "많이 자야 건강하지"라는 강박에 시달리고 계신가요? 우리가 알고 있는 수많은 수면 상식들은 사실 20~30대의 '수면 부족'을 해결하기 위한 것들이 많습니다. 신체 리듬이 변하는 40대 이후부터는 기존의 방식이 오히려 독이 될 수 있습니다.
수면 연구의 권위자가 전하는 이 책은, 인생 후반전에 접어든 당신을 위해 '애쓰지 않아도 깊게 잠드는 법'을 제안합니다.