철학적인 사고로 행복하고 긍정적인 사고회로 만들기!

복잡한 사회를 살아가는 인간은 그 복잡한 환경에 맞춰 머리도 마음도 몸도 복잡하게 변화되어왔다. 인간과 동물의 차이는 바로 ‘고뇌’한다는 것에 있지 않을까. 인간은 고민하며 살아가도록 진화되어 온 동물이지만, 고민이 곧 불행을 의미하지는 않는다.

이 책은 프로이트, 카를 융, 아들러 등 3대 심리치료사의 명언을 바탕으로 고통스럽고 힘들게 고뇌하는 것이 아닌 즐겁게 고뇌하는 방법을 찾아가는 책이다. 고민하고 고뇌하는 인생에 최적의 해답을 세 명의 거장의 가르침 속에서 찾길 바란다.

“행복해지는 방법은 스스로 겪어보지 않으면 모른다” - 프로이트

“외면을 보는 사람은 꿈을 꾼다. 내면을 보는 사람은 깨달음을 얻는다” - 카를 융

“인생 최대의 위험은 일어나지도 않은 일에 걱정부터 앞서는 것이다” - 아들러

바꿀 수 있는 것은 ‘자신’이 아니라 ‘환경’이다!

자신, 사회, 직종, 세대, 나라…

“지금”을 바꾸고 싶은 사람을 위한 극복해야 할 10가지 경계

‘이대로 살아도 괜찮은 걸까?’, ‘무엇이든지 새로운 것을 시작해야 할 것 같아’, ‘정말로 하고 싶은 것을 못 찾겠어’ 이러한 막연한 고민을 가지고 있는 현대인이 적지 않을 것이다. 무심코 타인과 비교하며 생기는 답답한 마음을 해소하는 방법은 바로 ‘경계넘기’이다.

우리의 주변에는 눈에 보이지 않는 경계들로 가득하다. 내 업무는 여기까지, 내 능력은 여기까지 등 이러한 경계는 내부에 존재하기 때문에 깨닫는 것조차 어렵고, 스스로 벽을 만들어 버리고 만다. 그러나 시각을 바꿔, 적절한 액션을 취해보면 경계가 보이기 시작하고 그것을 넘을 수 있는 용기와 힘이 생기게 될 것이다. 이것이 바로 ‘경계넘기’이다.

경계를 넘으면 새로운 스킬을 익힐 수 있고 새로운 인간관계를 만들어 갈 수 있으며 새로운 커리어를 쌓을 수 있다.

이 책에서는 경계넘기의 중요성을 전하며 경계를 넘기위해 필요한 구체적이고 실천적인 방법들을 알려주고 있다. 무의식 중에 스스로 정해버린 내면의 경계를 넘어 무기력에서 벗어나보자. 자신의 가능성을 무한히 펼쳐볼 수있는 기회를 스스로에게 주는 것이다.

하루 3분 4가지 항목에 한 줄만 적으면 끝! 

시간관리의 전문가가 고안한 악습관을 멈추는 기술!

의지도, 노력도, 낮은 자존감도 안녕! 나만의 시간을 즐길 줄 아는 행동 심리학!

인지행동치료로 습관을 리셋하다!

두뇌의 습관을 이용하여 간단하게, 참을성 없이 습관을 개선해보자!

이 책은 노트를 활용하여 ‘욕구를 충족하면서 참지 않고도 나쁜 습관을 개선하는’ 기술을 소개하고 있다. 임상심리사로서 22년 간 의존증과 시간관리를 전문으로 상담해 온 저자가 다양한 경험을 바탕으로 쌓아온 지식을 이 한 권에 모두 담았다. 

‘인지행동치료’라는 심리치료기술의 한 방법을 활용하여 하루에 3분 단 네 가지 항목에 각각 한 줄씩 적기만해도 일상이 개선되는 놀라운 효과를 기대할 수 있을 것이다. 여러분이 만족할 만한 자기관리를 실천하지 못하는 것은 의지가 약해서가 아니다. ‘두뇌의 구조를 이용하면 무리하지 않고도 그만 둘 수 있다’라는 것을 깨닫게 될 것이다. 자신을 몰아세우거나 자존감을 깎아내리는 행동에서 벗어나자! 그리고 소중한 시간을 유의미하게 사용하여 만족도 높은 인생을 살아보자!

<목차>

제1장: 현시점에서 가장 간단한 ‘그만 두는 법’을 임상심리사가 전수하다!

제2장: 욕구를 충족시키는 것! 이 자기관리의 핵심

제3장: 하루 3분! 습관을 개선하는 노트 활용법

제4장: 게임 중독에서 벗어나기

제5장: SNS 중독에서 벗어나기

제6장: 유튜브 중독에서 벗어나기

제7장: 알코올 중독에서 벗어나기

제8장: 폭식 중독에서 벗어나기

모든 것은 ‘결심’에서 시작되었다.

현재 처한 삶의 방식, 업무 환경, 또는 그 밖의 이유들로 인해 용기있는 첫 발을 내딛지 못하는 경우가 있을 것이다. 그러나 삶의 방식이나 일하는 방식에는 정답이 없다. 아무도 옳고 그름을 판단할 수 없다.

‘하고 싶은 것을 하는’ 인생을 살기 위해서는 무엇이든 실천해야 하지만, 그 전에 해야 할 가장 중요한 것이 있다. 바로, ‘굳은 의지를 스스로 다짐하는 것’이다.

이 책에 등장하는 21명의 여성 기업가들도 깊이 고뇌하고 좌절하던 시기가 있었다. 단, 그 상황을 바꾸기 위해 굳은 의지와 결심을 다지며 기록적인 첫 발을 내딛음 으로써, 미소짓고 있는 현재의 그들이 있는 것이 아닐까. 이 책은 그런 그녀들의 굴곡진 인생 스토리를 엮어 놓았다. 21가지의 결심을 모아 놓은 것이다.

지금 당장 하고 싶은 것을 찾지 못했더라도 이 책에 등장하는 주인공들이 어떻게 하고 싶은 것을 찾아 실현했는지 알아보면서 힌트를 꿈과 용기를 얻을 수 있을 것이다.

주방도구로 보는 세계의 문화. 세계를 둘러싼 포토 에세이.

여행하는 요리연구가가 14개국을 방문하며 만난 다양한 주방 도구들. 

낯선듯 귀여운 도구부터 그 지역의 일상과 역사, 문화를 엿볼 수 있는 물건들을 한 자리에 모았다. 

조리도구에는 삶의 한 장면과 사람들의 지혜가 담겨있다는 저자. 가벼운 마음으로 나선 해외 여행에서 만난 요리 도구에 어떤 이야기가 담겨 있을까. 세계의 식문화를 이해할 수 있도록 일러스트와 사진을 함께 실었고, 집에서 재현할 수 있는 레시피도 자세하게 소개하고 있다.

일본풍&서양풍&중화풍을 모두 섞어놓은 듯한 묘한 풍미의 소스는 물론,

소스만으로 존재감이 돋보이는 레시피가 가득한 모음집!

조미료의 배합을 체크하기 쉬운 간편한 핸디 사이즈! 

원플레이트 요리의 소스부터 샐러드의 드레싱과 딥핑 소스, 소바의 쯔유나 활용 만점인 토마토 소스 등의 기본 소스, 채소가 가득한 소스 등 다양한 소스로 요리가 즐거워지는 레시피를 소개한다.

집집마다 한 권 씩 구비해두고 외워두면 평생 써먹을 만한 레시피들이기 때문에 일식, 양식, 중식 등 다양한 요리에 쉽게 도전해볼 수도 있다.

<목차>

-이것만은 외워두자! 기본 소스

-요리의 즐거움이 더해지는 냄비 요리와 찍어 먹는 소스

-섞기만 하면 완성! 밥과 빵의 영원한 친구

-’조미료+1’ 퀵 어렌지

토끼의 해를 맞이하여 펠트 공예로 만드는 내 손 안의 귀여운 토끼 인형.

스몰 사이즈의 생동감 넘치는 토끼 작품으로 미니 농장을 꾸려보자.

오랫동안 토끼 작품을 전문적으로 연구하고 디자인 해 온 펠트 공예 작가인 저자가 입문자도 쉽게 따라할 수 있도록 구성하여 모두가 ‘완성의 즐거움’을 맛볼 수 있도록 유도하고 있다.