이 책은 의지나 근성에 의존하지 않고 과학적인 심리학 접근법을 통해 '미루는 습관'을 없애고 '바로 행동하는 사람'으로 바꿔주는 실천 지침서

“5분이면 끝날 일인데, 왜 시작하기까지 1시간이나 걸릴까?”

해야 하는 건 머리로 너무나 잘 아는데 몸이 움직이지 않는 당신에게.

무너진 의지력과 근성을 탓하며 자책하는 일은 이제 끝내셔도 좋습니다.

미루는 습관은 당신의 성격 탓이 아니라, ‘뇌와 심리의 방어 기전’ 때문이니까요!

수많은 베스트셀러를 통해 ‘인간이 움직이는 메커니즘’을 명쾌하게 풀어낸 스타 심리학자가 제안하는, 의지력 제로여도 당장 움직이게 만드는 과학적 행동 처방전을 소개합니다.

📌 목차로 미리 보는 6가지 행동 공식

• 1장. 범인은 성격이 아니다: 내 행동을 묶어둔 진짜 원인 진단하기

• 2장. 재미없는 일을 유쾌하게: 지루한 과제에 흥미의 엔진을 달아주는 법

• 3장. 망설임 없는 나로 리셋: 선택 장애와 결정 장애에서 벗어나는 기술

• 4장. 생산성을 높이는 업무 테크닉: 당장 마감 지옥에서 탈출하는 비즈니스 실전 기술

• 5장. ‘즉시 실행력’ 트레이닝: 매일 조금씩 행동 근육을 키우는 루틴

• 6장. 나를 조종하는 심리 기술: 의지력에 의존하지 않고 뇌를 속여 움직이는