3개월에 8.6kg 체중감량!!!
“더 이상 굶거나 칼로리를 계산할 필요가 없습니다!”
‘먹으면서 빼는 다이어트’ 전문가 사이토 요시미가 제안하는 기적의 비율,
「3:2:1 도시락 다이어트」
식단 조절은 번거롭고, 운동은 매번 중도 포기하게 되나요? 오늘부터는 딱 하나, ‘도시락 비율’만 기억하세요!
이 책이 제안하는 핵심은 간단합니다.
도시락통에 [식이섬유 3 : 당질 2 : 단백질 1]의 비율로 밥과 반찬을 채우기만 하면 끝.
이 마법의 비율이 자연스럽게 영양 균형을 맞춰주어, 무리한 운동이나 굶기 없이도 우리 몸을 ‘저절로 살이 빠지는 체질’로 바꿔줍니다.
요리가 서툰 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 영양소·식재료별 반찬 및 주식 레시피 100여 개를 가득 담았습니다. ‘만드는 즐거움, 먹는 즐거움, 저절로 빠지는 기쁨’을 선사하는 가장 지속 가능한 식단 관리법을 만나보세요.
해외 도서를 소개하는 출판 번역 저작권 중개 에이전시입니다.
