"당신의 몸이 바라는 유일한 목표는 '생존'이다.
위험을 감지하면 당신이 아무리 노력을 기울이더라도 방어 기전을 작동시켜 성과를 저지하고 오직 오늘 살아남는 것에 집중한다. 따라서 이 책의 목적은 생물학적 법칙에 맞서 싸우는 것이 아니라, 내 몸의 생물학과 협력하는 법을 배우는 것이다."
단순히 어떠한 호르몬의 이름만 외우고 그것이 어떻게 작동하는지 모른다면 아무런 소용이 없다.
우리 몸을 통제하는 내분비 시스템(신호 체계)의 원리를 명확히 규명하고, 이를 생활 습관, 운동, 영양, 회복 전략과 결합해 최고의 신체 퍼포먼스를 끌어올리는 종합 안내서이다.
기존 책들이 단순히 "어떤 호르몬이 분비되면 다이어트에 좋다/나쁘다" 수준의 접근을 했다면, 이 책은 "인체는 체중 감량이나 운동 성과가 아니라 오직 '생존'을 위해 설계되었다"는 생물학적 대전제에서 출발한다. 스트레스, 다이어트, 과도한 운동을 인체가 '위협'으로 인식할 때 작동하는 내분비 방어 기전을 파헤침으로써, 몸과 싸우지 않고 '협력'하여 성과를 내는 관점의 전환을 제시한다.
저자는 인슐린, 코르티솔, 갑상선 호르몬, 성호르몬, 락테이트(유산), 휴면 신경전달물질 등이 내 몸 안에서 어떻게 상호작용하는지 분석하며,나아가 수면 장애, 무기력증, 운동 정체기, 지방 축적 등의 원인이 단순 의지 부족이 아닌 호르몬 불균형에서 비롯됨을 입증한다.
올림픽 메달리스트, 국가대표 선수들을 자문한 신체 최적화 전문가이자 과학 커뮤니케이터답게 어렵고 복잡한 생화학·생리학 메커니즘을 시각적 표, 명쾌한 비유로 유쾌하게 설명한다. |
