[서문 중에서]

길을 잃고 방황하는 기분이 어떤 것인지 알고 있다면,

삶은 결코 우리의 계획대로 흘러가지 않는다는 사실을 이미 깨달았다면,

일상에서 불안, 스트레스, 그리고 고통을 마주해본 적이 있다면,

서두르지 않고 지금 이 순간에 온전히 머무는 삶을 원한다면,

삶의 큰 타격을 입고 다시 일어설 힘을 찾고 있다면,

온전한 나만의 길을 걷고자 갈망한다면,

사소하고 단순한 일상의 경이로움을 다시 느끼고 싶다면,

무엇보다, 나 자신을 찾아가는 가장 중요한 여정을 기꺼이 시작할 용기가 있다면, 

우케타모는 당신을 위한 것입니다....

통제할 수 없는 현실을 있는 그대로 수용하고 자신이 선택할 수 있는

응에 집중하도록 이끄는 일본의 전통적 지혜 ‘우케타모’

이런 동양의 통찰을 서양의 신경과학적 근거와 결합해

불확실한 일상을 단단하게 지탱해 주는 실천적 회복 지침서

세계적인 장수 지역인 일본 오키나와에 머물며 건강과 라이프스타일을 연구하던 저자는 현실을 기꺼이 받아들이는 일본의 전통 철학 개념인 ‘우케타모’를 마주합니다. 이는 통제 불가능한 외부 상황에 무력하게 휩쓸리는 체념이 아니라, 주어진 상황을 있는 그대로 수용하되 내가 선택할 수 있는 반응과 행동에 집중하는 적극적인 회복의 태도를 의미합니다.

이 책은 ‘우케타모’ 철학에 현대 과학적 근거와 신경면역학적 통찰, 저자의 실제 임상 경험과 일상 적용 도구를 결합했습니다. 불확실성과 일상적 스트레스, 뜻밖의 역경에 부딪힐 때 불안에 압도되지 않고 회복탄력성을 발휘해 자신만의 길을 찾아가도록 돕는 구체적이고 현실적인 지침을 제시합니다.

[저자 소개]

아나 갈레오테 (Ana Galeote) 물리치료사이자 임상 심리신경면역학 전문가, 인류학자입니다. 건강과 신체 가동성, 삶의 질을 개선하기 위한 글로벌 플랫폼 ‘피지오워즈(PhysioWods)’를 설립해 수많은 사람들의 건강 증진을 도왔습니다. 장수와 건강한 삶의 습관을 연구하기 위해 전 세계를 탐구해 왔으며, 특히 일본 오키나와의 라이프스타일에 주목했습니다. 전작 《우리에겐 단 하나의 몸이 있다(We Only Have One Body)》에 이어, 과학적 지식과 건강, 동양의 지혜를 알기 쉽고 실용적으로 결합해 전달하는 스페인의 주목받는 웰빙·자기계발 분야 작가로 평가받고 있습니다.