“잠들기 전 스마트폰은 무조건 피해야 한다?”
“수면은 90분 주기로 자야 한다?”
“밤 10시부터가 골든타임이다?”

우리가 당연하게 믿어온 수면 상식을 최신 수면과학으로 다시 검증한다.

‘충분히 자도 피곤하다’, ‘집중력이 떨어진다’는 고민에 세계 최고 수준의 수면 연구가 답한다.

수면 시간만이 아니라 생체리듬과 수면의 질, 개인의 수면 특성까지 과학적으로 살펴보며 진짜 몸과 뇌를 회복시키는 수면법을 쉽고 명확하게 알려준다.

최신 연구를 바탕으로 잘못 알려진 수면 상식부터 일상에서 바로 적용할 수 있는 수면법까지 담은 새로운 수면의 교과서다.