세계가 존경하는 일본인 100인에 선정된 선승이 전하는
정보 과잉 시대를 살아가는 현대인을 위한 ‘마음의 처방

너무 많은 것을 안고 살아가는 당신에게

마음의 불필요한 것들을 덜어내고, 다시 나답게 사는 법

“더 열심히 해야 한다.”
“남들은 나를 어떻게 생각할까?”
“왜 나는 다른 사람보다 뒤처지는 것 같을까?”

정보가 넘쳐나고 타인과 끊임없이 비교하게 되는 시대. 우리는 자신도 모르는 사이 마음속에 수많은 생각과 감정, 욕심과 집착을 쌓아가며 스스로를 지치게 합니다.

세계적인 정원 디자이너이자 선승으로 활동해온 마스노 슌묘는 이 책에서 현대인의 마음을 무겁게 만드는 불필요한 것들을 하나씩 덜어내고, 본래의 편안한 자신으로 돌아가는 ‘ZERO’의 삶을 제안합니다.

여기서 말하는 ZERO는 아무것도 갖지 않는 것이 아닙니다. 자신을 부정하거나 삶을 포기하는 것도 아닙니다. 타인과의 비교, 지나친 자의식과 자존심, 통제할 수 없는 것에 대한 집착처럼 우리 마음을 끊임없이 붙잡고 있는 ‘마음의 먼지’를 털어내는 것입니다.

책에서는 ▲타인과 비교하지 않는 법 ▲마음속 불필요한 브레이크를 내려놓는 법 ▲있는 그대로의 자신을 받아들이는 법 ▲타인과 운명을 통제하려 하지 않는 법 ▲아침 습관과 정보 차단으로 마음을 정돈하는 법 ▲지금 내 곁에 있는 행복을 발견하는 법 등 현대인에게 꼭 필요한 여섯 가지 마음의 처방을 소개합니다.

무언가를 더 채워야 행복해지는 것이 아니라, 오히려 불필요한 것을 덜어낼 때 삶은 가벼워질 수 있습니다.

끊임없이 애쓰느라 지친 사람, 타인의 시선과 비교에서 벗어나고 싶은 사람, 복잡한 생각을 잠시 내려놓고 싶은 사람에게 건네는 ‘마음을 비우는 것이 아니라 마음을 가볍게 만드는’ 선의 생활 처방전입니다.