⭐ 강박장애 분야 신간 1위

⭐ 두 저자는 이 분야의 선구자로, 전작들 누적 판매 부수 145,000부 이상

강박 및 불안 치료 분야의 선구자의 두 저자의 신간은 인지행동치료(Cognitive behavioral therapy)와 변증법적 행동치료(Dialectical Behavior Therapy)를 활용해 강박을 비롯해, 무기력, 자기비하 등의 멈추고 싶은데 멈춰지지 않는 부정적인 생각을 멈추고 감정의 균형을 유지할 수 있는 훈련을 돕는다.

CBT 기술을 통해 부정적인 감정의 충동과 압도를 건강하게 컨트롤하는 방법을 터득하고, 동시에 DBT 기술을 통해 고통에 대한 내성을 키우고, 대인관계, 정서 조절, 균형 유지에 도움이 되는 마음챙김과 같은 방법을 훈련하게 된다.

[저자 소개]

Jon Hershfield는 Sheppard Pratt의 강박 및 불안 장애 센터의 디렉터이며, 마음챙김과 CBT를 활용한 강박증 치료 분야의 전문가이다.

Blaise Aguirre 하버드 의대 정신과의 조교수이며, DBT를 활용한 정신 치료 전문가이다.

[목차]

Part One: Treating Your Unwanted Thoughts and Intense Emotions

Chapter 1. Understanding Unwanted Thoughts 3

Chapter 2. Understanding Difficult Emotions 17

Chapter 3. The Fundamentals of CBT and ERP for Unwanted Thoughts 25

Chapter 4. The Fundamentals of DBT for Intense Emotions 47

Chapter 5. ERP and DBT Together 71

Part Two:Effective Skills for Complex Experiences

Chapter 6. Coping vs. Compulsing 81

Chapter 7. Engaging Your Thoughts and Emotions Skillfully vs. Escalating Your Distress 91

Chapter 8. Accepting Unwanted Thoughts vs. Believing Untruths 97

Chapter 9. Distracting from Unwise Behaviors vs. Avoiding the Hard Things 105

Chapter 10. Addressing Shame vs. Being Hijacked by Shame 111

Chapter 11. Reflecting Mindfully vs. Self-Criticism 119

Chapter 12. Self-Compassion vs. Making Excuses 129

iv The Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook

Part Three: Putting the Tools to Use

Chapter 13. Choose Your Own Mental Health Plan of Action 135

Chapter 14. The Power of Validation 147

Chapter 15. Everything in One Place 153