안티에이징 화장품, 미용기구, 식습관 등에 투자하면 정말 노화를 막을 수 있을까?

진정한 노화 방지는 스트레스를 받지 않는 것!

그러기 위해서는 평소에 자신의 감정을 숨기려는 노력을 내려 놓아야한다.

몸과 마음은 소모품과 다를 바 없다. 매일매일 사용하는 만큼 닳기 마련. 어떻게 하면 더 오래 튼튼하게 사용하는가는 여러분의 손에 달려있다. 열심히 운동을 하거나 피나는 노력으로 외모를 가꾸는 것은 일시적일 뿐이다. 진정으로 노화를 막기 위해서는 감정을 표출해야 한다. 평소에 감정을 억제하며 사는 사람은 10년, 20년 뒤, 얼굴에 자연스레 드러나게 되어 있다. 

감정을 표출하는데에도 방법이 있다. 타인에게 화풀이를 하거나 예민하게 굴라는 뜻이 아니다. 어떻게 하면 감정을 ‘잘’ 표출할 수 있을지를 익혀, 내 몸과 마음에 스트레스가 쌓이지 않도록 해야한다. 그 방법이 모두 이 책에 담겨있다. 내면의 젊음을 되찾는 방법! 시간내어 힘들게 애쓰지말고, 일상 속에서 안티에이징을 실천해보자.

2만 명이 효과를 체험한 발레 산후 관리법!

세 가지 셀프 튜닝으로 꿈에 그리던 유연한 몸을 만들어보자.

출산 후, 이전보다 불어난 몸무게와 눈에 띄는 붓기들을 발레 동작으로 관리해보면 어떨까? 딱딱하게 굳어버린 몸이 서서히 유연해짐과 동시에 울퉁불퉁했던 바디라인이 매끄러워지며 자꾸만 거울을 보고싶게 만들것이다!

포기하기엔 아직 너무 이르다! 육아와 운동을 병행하는 것에 엄두가 나지 않더라도 이 책에 실린 내용들은 ‘틈틈이’할 수 있는 동작들이기 때문에 우울한 감정을 떨쳐버리기에도 제격이다. 각 동작이 왜 몸에 좋은지, 어느 부위에 자극을 주는지 자세한 설명도 덧붙였기 때문에 원리를 이해하며 건강을 가꿀 수 있을 것이다.

시간을 내서 실천한다기 보다, 기분전환의 일환이라고 생각하면서 실천하다보면 어느 새 아기 엄마라고는 믿기지 않는 몸매를 되찾을 수 있을 것이다.

기본적인 바느질조차 할 줄 모르는 초입문자를 위한 바느질과 십자수, 누비질의 모든 것!

알맞은 실과 천을 고르는 법부터 실로 무늬를 넣는 요령까지. 바느질의 매력을 46가지 모양을 올 컬러로 담은 평생 소장할 만한 바느질 첫 걸음 책. 각 단계별로 이해하기 쉬운 설명이 더욱 복잡한 도안에 도전하고 싶은 도전의식을 자극할 것이다. 

<저자 소개: 이치키 유키코(いちきゆきこ)>

십자수 디자이너. 2012년, 운명같은 십자수와의 만남을 시작으로 독학으로 다양한 도안을 디자인하고 연구해왔다. 2019년, 정식으로 디자이너 데뷔. 이후 활발한 활동을 이어오고 있다. 작가명은 ‘투노트(twoknot)’는 ‘십자수로 인연(knot)을 넓혀가고 싶다’라는 의미가 담겨있다. 현재는 십자수 교실과 워크숍을 열기도 하며, 다양한 잡지촬영에 자신의 작품을 협찬하기도 한다.

디저트의 메인 재료는 콩, 두부, 두유, 두유 요구르트!

두부를 넣은 머핀은 시간이 지나도 부드러운 식감과 풍성한 외관을 자랑하며, 모든 디저트는 소화가 잘 되기 때문에 언제 먹어도 몸이 가벼운 특징이 있다.

안닌도후(杏仁豆腐, 두부젤리), 푸딩, 치즈케이크, 팬케이크 등 콩의 변신은 무죄! 다이어터들에게도 환영받는 디저트, 맛과 영양 두 마리의 토끼를 잡은 디저트! 만드는 방법도 간단한 33가지 레시피를 소개한 책이다.

“모든 레시피가 맛이 보장되어 있는 메뉴!”, “활용 만점 레시피가 가득!”

현지 독자들로부터 절찬 세례를 받고 있는 팬케이크 믹스 레시피북.

최소한의 재료로 간단하게 만들 수 있는 맛있는 레시피가 가득!

지금까지 몰랐던 팬케이크 믹스의 매력에 빠져보자. 

팬케이크 믹스로 유명 베이커리에서 맛볼 수 있는 쿠키, 머핀, 스콘 등의 구움과자나 조각 케이크, 롤 케이크까지 다양하게 도전! 팬케이크 믹스의 맛있는 변신을 함께 해보자.