이 책에서 저명한 신경과학자인 저자가 더 잘 살아가기 위해 관계에 투자하는 방법을 과학적인 관점을 더해 제시한다. 

벤저민 프랭클린은 피뢰침 발명가로도 유명하지만, 그의 발명은 인간의 삶을 개선하려는 열망에서 비롯되었다. 그는 더 나은 삶을 위한 자기계발에 큰 관심을 가졌으며, 미덕을 습관화하면 행복하고 충만한 삶을 살 수 있다는 아리스토텔레스의 영향을 받아 덕목들을 정리했습니다.

저자는 프랭클린의 생각에서 확장된 45가지 주요 덕목을 각 장에서 다룹니다. 각 덕목이 뇌에 미치는 영향을 설명하고, 이를 발전시키기 위한 과학적으로 검증된 실천 방법들을 제시한다. 또한, 각 행복 증진 운동을 완료할 때마다 진행 상황을 개인적으로 추적할 수 있는 무료 앱이 제공된다. 이 앱을 통해 친사회성 덕목을 실천하면서 자신이 얼마나 더 행복해지는지 객관적으로 확인할 수 있다.

해야 할 일은 많은데 하루가 결코 충분하지 않다는 느낌에 지치셨나요?

중요한 업무에 집중하지 못하고 끊임없이 방해 요소와 싸우고 있는 자신을 발견하시나요?

이 책은 시간을 '돈'처럼 귀하게 여기고 효율적으로 사용하여 '시간 부자’가 되는 방법을 다룬다. 시간을 부족하게 느끼는 현대인의 문제점을 지적하며, 단순히 생산성을 높이는 것을 넘어 자신의 가치에 따라 시간을 배분하고 통제하는 방법을 제시한다.

주요 내용은 다음과 같다.

• 시간에 대한 인식 변화: 시간을 유한한 자원으로 인식하고, 자신의 '시간 가치'를 설정하여 시간 사용에 대한 의도를 명확히 한다.
• 시간 관리 전략: 자신의 시간 성향을 파악하고, 가장 생산적인 시간을 활용하며, 매일 최소 2시간의 자유 시간을 확보하여 재충전하는 중요성을 강조한다. 또한, 맞춤형 시간 예산을 만들고, 시간 낭비 요소를 줄이며, 회의 의제 활용 등 다양한 시간 관리 기술을 소개한다.
• 기술과의 관계: 기술을 활용하여 시간을 효율적으로 관리하는 방법과 불필요한 디지털 방해 요소를 제거하고 기술에서 벗어나 재충전하는 중요성을 다룬다.
• 회복탄력성: 시간 관리 실패를 다루고, 좌절을 통해 배우며, 중요한 것에 집중하여 시간을 부유하게 사용하는 방법을 제시한다.

자신만의 새로운 규칙과 방식으로 21세기의 혼돈 속에서 성인으로서 자신의 길을 헤쳐나갈 수 게 해주는 지침서

21세기에 성인으로 살아간다는 것에 대한 새로운 접근 방식이 필요하다. 기존의 성공 공식은 더 이상 통하지 않는다. 어제의 규칙은 더 이상 적용되지 않는다. 세상은 수년에 걸쳐 변화했지만 우리의 성공 스토리는 여전히 제자리에 머물러 있다. 어떤 인생의 길을 걸어야 할지, 어떤 선택을 해야 할지 확신할 수 없는 상황에서 압도감과 불안감을 느끼기 쉽다.

이제는 이 아름답고 혼란스러운 세상의 가능성을 활용하는, 즉 예상되는 대로 살지 않고 삶을 설계할 수 있는 권한을 스스로에게 부여해야 할 때이다. 이 책은 낡은 기준을 버리고 다음을 실천할 수 있는 10가지 구체적인 방법을 제시한다. 

- 의식적으로 더 유동적인 ‘포트폴리오 라이프’ 구축하기

- 자신에게 맞는 용어로 성공 재정의하기 

- 자신에게 맞는 방식으로 배우고, 적응하고, 진화할 수 있도록 허용하기