🔔HAY HOUSE 주목신간🔔
1. 생각 버리기 / 자기계발
2. 플로우 해빗 / 자기계발
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Lose Your Mind
The Path to Creative Invincibility
by Josh Pais
분야: 자기계발
사양: 304쪽
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자기계발 업계는 당신이 이 책을 읽는 것을 원치 않는다!
그들은 당신에게 생각을 통제하고, 두려움을 정복하며, 마음가짐을 훈련하라고 말한다.
하지만 그들은 틀렸다.
진실은 무엇일까?
당신을 제자리에 묶어두는 것은 바로 당신의 생각에 귀를 기울이는 것이다.
조쉬 파이스는 우리 대부분이 상상할 수 없는 세상에서 자랐다. 그의 아버지는 아인슈타인과 함께 일했던 물리학자였고, 어머니는 시인이자 화가였다. 그는 논리와 창의성, 정밀함과 혼돈의 충돌 속에서 성장했다. 그리고 그 충돌이 획기적인 발견으로 이어졌다.
수십 년 동안 조쉬는 수상 경력에 빛나는 배우들, 세계적인 기업가들, 성공한 예술가들, 그리고 모든 분야의 최고 성과자들과 함께 일해왔다. 그들이 자신의 생각과 싸우는 것을 멈추고, 모든 감정, 모든 의심, 모든 신경—그들이 느끼는 모든 것을 사용하여 누구도 막을 수 없는 존재감을 발휘하도록 돕기 위해서이다.
<생각 버리기>에서 배우게 될 것들:
- 망설임을 없애고 최고의 존재감을 활성화하는 4단계 시스템
- 자신감이 왜 당신이 생각하는 것과 다르며, 그것을 좇는 것이 왜 당신을 그 자리에 머물게 하는지
- 어떤 공간에서든 주목을 받을 수 있도록 즉흥성을 마스터하는 방법
- 초조함의 숨겨진 이점 (제대로 활용할 줄만 안다면)
- 머릿속에서 무슨 일이 일어나든, 창의적인 무적 상태에 도달하는 방법
- 완전한 진정성과 편안함으로 삶을 살아가는 비결
만약 당신의 머릿속에 갇혀 있거나, 지나친 생각으로 마비되거나, 아직 준비되지 않았다고 확신한 적이 있다면, 이 책이 당신의 탈출구가 될 것이다.
왜냐하면 당신 머릿속의 그 목소리, 그것이 문제가 아니기 때문입니다. 그 목소리에 귀를 기울이는 것이 문제이다.
생각을 버리자.
그리고 당신이 갈망하는 자유, 힘, 그리고 창의적인 기량을 얻자.
"이 책을 진심으로 사랑한다. 우리는 전례 없는 기술이 우리의 정신을 공격하는 시대에 살고 있다. 이 시대에 우리의 주의를 산만하게 만드는 것에 대한 중독은 말 그대로 권력자들의 의도이다. 우리는 일상 경험이 얼마나 좁아졌는지, 그리고 생각의 질과 타인과의 정서적 연결이 얼마나 부식되고 있는지 절실히 깨달을 필요가 있다. 당신이 창작 과정에 평생을 바친 베테랑이든, 이제 막 꿈을 향해 나아가는 사람이든, 조쉬의 책은 자기 인식을 새롭게 하고, 자신의 최고의 충동과 아이디어를 받아들일 수 있는 방법에 대한 훌륭한 아이디어와 멋지고 도발적인 자극을 준다. 이 책을 읽고 나니 정말로 정신적으로 다시 젊어진 기분으로 하루를 시작하게 되었고, 내 앞에 놓인 일들에 대해 낙관적이 되었다."
— 에드워드 노튼 |
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The Flow Habit
Creating Peace, Passion, Purpose and
Everyday Miracles
by Laurie E. Smith
분야:자기계발
사양: 304쪽
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'플로우' - 우리가 어떤 일에 깊이 몰두하여 시간 가는 줄 모를 때 느끼는 감각 - 가 어떻게 우리 삶을 바꿀 수 있는지에 대한 이해하기 쉬운 안내서
이 책은 삶의 불꽃을 잃었거나, 삶에서 더 많은 것을 꿈꾸는 모든 사람을 위한 책이다. 저자는 매일 단 몇 분이라도 진정으로 우리에게 기쁨을 주는 활동을 하는 것이 어떻게 우리 삶을 극적으로 변화시킬 수 있는지를 보여준다.
우리가 사랑하는 일을 할 때, 우리는 '플로우'의 힘을 발견하게 된다.
이는 어떤 일에 깊이 몰두하여 시간 가는 줄 모를 때 느끼는 바로 그 감각이다. 플로우 상태에 있을 때, 우리 내면의 비판과 목소리는 작아진다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하는 것을 멈추고, 더 이상 주의를 산만하게 하는 것들에 이리저리 끌려다니지 않게 된다. 대신, 우리는 평온함, 자신감, 그리고 목적의식을 느끼며 매 순간 무엇이 가장 중요한지 알게 된다.
플로우는 단지 긍정적인 기분을 느끼는 것만이 아니다.
이는 또한 우리가 진정 누구인지, 우리의 고유한 재능이 무엇인지 다시 연결되고, 그것들을 세상과 공유할 재미있는 방법을 찾는 열쇠이기도 하다. 플로우를 더 많이 경험할수록, 그것은 습관이 되고, 우리 삶 전체도 더 잘 흘러가는 경향이 있다. 플로우 상태에서 우리는 종종 상상했던 그 어떤 것보다 훨씬 더 멋진 경험을 하게 된다.
<플로우 해빗>은 저자가 팬데믹 시작 이래로 이끌어온 '28일 플로우 챌린지'에서 탄생했다. 이 책은 당신만의 고유한 플로우 공식을 발견하고, 삶의 불꽃을 되살리며, 당신의 영혼이 이끄는 곳으로 나아갈 계획을 세우는 데 도움이 되는 팁과 연습들로 가득하다. |
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Independence for Life
The Complete Guide to Building Strength,
Improving Flexibility and Regaining Mobility
Beyond 50
by Will Harlow
분야: 건강
사양: 257쪽
담당: 서소나 팀장(sona.amoagency@gmail.com)
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50세 이후, 근력을 키우고 유연성을 높이며 기동성을 되찾기 위한 완벽 가이드
수백만 명의 구독자를 보유한 유튜브 채널의 윌 할로우가 50세 이후 가장 흔한 기동성 문제를 해결하기 위한 체계적인 단계별 계획을 제시한다. 이 계획은 과학에 기반을 둔 운동법으로, 실질적인 결과를 위해 만들어졌다.
50세 이후 근육과 기동성이 떨어지는 것은 피할 수 없는 일이 아니다!
이 책은 노화로 인한 신체적 변화에 대응하고 심지어 되돌릴 수 있는, 과학적으로 입증된 일상 운동법을 안내한다.
물리치료사이자 50대 이상 건강 전문가인 윌 할로우는 자신의 인기 유튜브 채널을 통해 수백만 명이 근력과 자신감을 되찾도록 도왔다. 이제 이 종합 가이드에서 그는 기동성을 회복하고 더 이상의 기능 저하를 막기 위한 따라 하기 쉬운 운동법과 검증된 전략을 공유한다. 당신의 목표가 유연성을 높이는 것이든, 더 활동적인 라이프스타일을 즐기는 것이든, 이 책은 현재 체력 수준과 상관없이 지속 가능한 운동 계획을 세우고 더 편안하게 움직일 수 있는 도구를 제공한다.
각 챕터는 기동성의 핵심 영역에 초점을 맞춘다. 여기에는 기능 저하의 일반적인 원인, 진행 상황을 평가하고 추적할 수 있는 간단한 자가 진단 도구, 근력과 유연성을 회복하기 위한 과학 기반 운동법, 그리고 동기 부여를 위한 저자 병원의 실제 사례들이 포함된다.
- 평생의 건강 자립을 위한 근력 키우기
- 낙상을 예방하고 자신감 있게 움직이기 위한 균형 감각 회복하기
- 회복력을 높이기 위한 뼈 건강 극대화하기
- 관절염 통증을 완화하고 뻣뻣함을 줄이기
- 허리와 어깨 통증을 해결하여 자세와 유연성 개선하기
- 고관절, 무릎, 발목의 기동성을 향상시켜 가동 범위 넓히기 |
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Connectability
Heal the Hidden Ways You Isolate, Find Your
People, and Feel (At Last) Like You Belong
by Anna Runkle
분야: 심리
사양: 257쪽
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마음의 문을 닫게 만드는 상처를 보듬고, 진정한 내 편을 만나, 드디어 세상에 소속되는 따뜻한 방법
혹시 친구를 사귀고 사람들과 어울리는 데, 나만 모르는 특별한 방법이라도 있는 걸까 궁금했던 적은?
다른 사람들은 일상적인 일도 참 쉽게 해내는 것 같은데, 왠지 나만 세상에 덩그러니 놓인 기분이 들 때는?
사람들과 함께하는 자리가 버겁게 느껴져 나도 모르게 피하게 된 적은?
그렇다면, 당신은 혼자가 아니다. 어린 시절 가정에서 겪은 상처는 어른이 된 후에도 종종 우리를 외롭게 만든다.
저자는 마음의 문을 닫게 만드는 상처를 치유하고, 세상과 다시 연결되며, 있는 그대로의 나로서 사랑받는 기분을 느끼는 데 필요한 구체적인 방법들을 차근차근 알려준다.
- 나를 움츠러들게 만드는 마음의 상처(트리거) 다루기
- 나도 모르게 관계를 망치는 감정 조절의 어려움 이해하기
- 내 마음의 소리를 믿고, 건강하지 않은 관계를 알아채며, 스스로를 지키는 경계선 만들기
- 어색하지 않게 대화를 시작하고, 진심으로 귀 기울이며, 자연스럽게 분위기를 읽는 법 익히기
이 책은 당신이 그토록 원했고, 또 마땅히 누려야 할 풍요롭고 따뜻한 관계 속으로 걸어 들어갈 수 있도록, 당신 곁에서 다정하고도 힘 있는 안내자가 되어준다. |
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Becoming an Artist
How to Make Art Like a Human by Embracing
Failure, Discovering Your Creative Voice &
Finding Joy in the Process
by Scott Christian Sava
분야: 자기계발
사양: 257쪽
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실패를 끌어안고, 나만의 목소리를 찾고, 과정의 즐거움을 발견하는 법
유명 아티스트이자 감독, 애니메이터인 스콧 크리스천 사바와 함께 유머와 영감이 가득한 여정을 떠나보자.
이 책은 모든 수준의 예술가들이 실패를 끌어안고 자기 의심을 극복하며, 창작의 즐거움을 되찾도록 안내한다.
이 책은 예술가로서 겪는 감정적이고 창의적인 복잡함을 헤쳐나가는 방법에 대한 신선하고 솔직한 안내서이다.
소탈한 지혜와 따뜻하면서도 격식에 얽매이지 않는 어조로 유명한 스콧은 예술가들에게 불완전함을 받아들이고, 자기 의심을 이겨내며, 어떤 장애물이 있더라도 일단 창작을 시작하라고 격려한다.
이 책은 '창작의 벽'을 극복하는 법부터 작품을 언제 '완성'해야 하는지 아는 법까지, 모든 예술가가 마주하는 뜨거운 질문들에 대한 실용적인 조언과 답변으로 가득하다.
저자의 메시지는 분명하다.
예술에는 '반칙'이란 없으며, 모든 실수는 당신만의 독특한 창의적인 목소리로 나아가는 디딤돌이라는 것이다.
또한 이 책은 서툴고 좌절감을 주는 창작 과정이야말로 예술을 의미 있게 만든다는 사실을 따뜻하게 일깨워준다. 저자는 유머러스하고 영감 넘치는 접근 방식으로 많은 창작자들이 공통적으로 겪는 감정적인 어려움들(가면 증후군, 창작의 벽, 완벽주의, 실패에 대한 두려움)을 다룬다. 동시에 예술가들이 스스로의 걸림돌이 되지 말고 창작의 즐거움을 되찾도록 격려한다.
당신이 숙련된 예술가이든 이제 막 시작하는 초보자이든, 이 책은 텅 빈 페이지를 가능성의 세계로 바꾸도록 돕는 든든한 동반자이자 안내자가 되어줄 것이다. |
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The Manager Method
by Ashley Herd
분야: 경영
사양: 257쪽
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'멈춤, 숙고, 행동'이라는 입증된 3단계 프레임워크를 사용하여, 관리자들이 어려움을 헤쳐나가고, 강력한 팀을 구축하며, 번아웃을 피할 수 있도록 돕는 실용적이고 현실적인 가이드.
대부분의 관리자들은 자신의 업무를 탁월하게 해냈기 때문에 승진한다.
하지만 새로운 리더십 역할에 들어서는 순간, 그들은 거의 또는 전혀 지침 없이도 팀에 동기를 부여하고, 어려운 대화를 이끌며, 성과를 창출하는 법을 알아야 한다는 기대를 받게 된다.
이 책은 바로 이 격차를 메워준다.
이 책은 모든 수준의 관리자들에게 번아웃 없이도 명확함, 자신감, 그리고 영향력을 가지고 이끌 수 있도록 돕는 실용적이고 현실적인 전략을 제공한다.
입증된 3단계 프레임워크인 '멈춤, 숙고, 행동'을 기반으로 한 이 책은 리더십을, 관리자들이 더 나은 결정을 내리고 기대를 설정하며 고성과 팀을 구축하는 데 도움이 되는 실천 가능한 프로세스로 단순화한다. 이론 중심의 무거운 리더십 책들과 달리, 이 책은 지금 당장 해답이 필요한 바쁜 전문가들을 위해 설계되었다.
맥킨지의 전 최고인사책임자(CPO), 고용 변호사, 기업 전략가로서의 배경을 가진 저자 애슐리 허드는 자신의 경력 동안 16만 명 이상의 관리자를 교육했다.
이 책은 독자들이 자신의 웰빙을 희생하지 않으면서도 효과적으로 리드하고, 신뢰를 쌓으며, 경력을 성장시킬 수 있도록 도구들을 제공한다. |
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