-진정한 휴식은 마음을‘지금,여기’에 집중하고 성과나 평가 같은 잡념을‘내려놓는 데’서 시작됩니다.
이는 선이 말하는 온화한 마음가짐과 직결됩니다.
-청소나 차 한 잔을 준비하는 등의 일상적인‘수행’을 정성스럽게 행하는 것은
마음을 안정시키고 스트레스를 자연스럽게 흘려보내는 힘을 길러줍니다.
-질 높은 수면은 몸과 마음을 회복시키는 중요한 휴식입니다.
그 질은 밤뿐 아니라 아침 햇빛,낮의 움직임,식사 등 하루 전체의 생활 습관에 의해 결정됩니다.
심플하지만 효과적인, 선(禅)이 전하는 ‘지치지 않는 매일을 만드는 법’을 담은 한 권입니다.
【저자에 대해서】
마스노 슌묘 / 枡野俊明
1953년 가나가와현에서 태어났다.조동종 도쿠유잔 겐코지 주지스님이자 정원 디자이너.다마미술대학교 명예교수.
대학 졸업 후 대본산 소우지사에서 수행했다.선(禅)사상과 일본 전통문화에 기반한‘선의 정원’창작 활동을 펼치며 국내외에서 높은 평가를 받았다.정원 디자이너로는 처음으로 예술선장 문부대신 신인상을 수상했고 독일 연방공화국 공로훈장도 받았다. 2006년 뉴스위크 일본판에서‘세계가 존경하는 일본인100인’에 선정되었다.
최근에는 집필과 강연 활동도 활발히 이어가고 있다.
한국에 소개된 저서로는<일상을 심플하게>(나무생각), <버리는 기쁨 다시 찾은 행복>(지니의서재),<스님의 청소법>(유노책주)등이 있다.
