"운동해야 하는데…"라는 말은 현대인의 고질적인 부채감입니다.

하지만 퇴근 후 헬스장에 갈 체력이 남은 사람이 몇이나 될까요?

이 책은 '운동을 위한 별도의 시간'을 내지 말 것을 제안합니다.

우리가 매일 반복하는 숨쉬기, 걷기, 앉아 있기라는 '기본 동작'에 약간의 디테일만 더해 몸을 리모델링하는 실용적인 가이드를 제시합니다.

출퇴근, 설거지, 신호 대기 등 '버려지는 시간'을 운동 시간으로 전환하여, 매일 반복되는 평범한 움직임’을 근력 운동으로 바꿔버리는 책이 탄생했습니다!

• 출퇴근 중에는… 계단을 천천히 내려가기만 해도 ▶▶ 에너지 소비량 UP

• 업무 중에는… 무릎에 힘을 주어 붙이기만 해도 ▶▶ 예쁜 각선미 완성

• 장을 볼 때는… 팔꿈치를 굽혀 장바구니를 들기만 해도 ▶▶ 팔뚝살 탄탄하게

• TV를 보면서는… 어깨를 뒤로 끌어당기기만 해도 ▶▶ 어깨 결림 완화

• 신호를 기다릴 때는… 엉덩이에 힘을 꽉 주기만 해도 ▶▶ 힙업 효과

• 전철을 기다릴 때는… 발뒤꿈치에 중심을 두고 서 있기만 해도 ▶▶ 코어 근육 강화

자투리 시간에, 마음먹는 순간 언제 어디서나 몸은 탄탄해질 수 있다!

고질적 부채감에서 벗어나 이젠 일상에서 당신의 24시간을 헬스장으로 바꿔보세요!