Why Does Everybody Hate Me? Living and Loving with RSD by Alex Partridge
분야: 건강/심리, 자기계발
사양: 256쪽
출간일: 2026년 3월
#ADHD #RSD(거절 민감성 증후군) #신경다양성 #대인관계 #자기긍정 #정서조절
"당신은 결코 유별나거나 예민한 게 아닙니다.
그저 남들보다 조금 더 뜨겁고 아픈 '감정의 몸살'을 앓고 있을 뿐입니다.”
수만 번의 날카로운 시선을 견뎌온 당신에게 건네는, 거절의 통증에서 벗어나 온전한 나로 서기 위한 다정한 치유의 기록
세계적인 미디어 브랜드를 일궈낸 성공한 기업가 알렉스 파트리지. 하지만 화려한 이면에서 그는 늘 ‘언젠가 모두가 나를 싫어하게 될 것’이라는 공포와 ‘나는 사기꾼’이라는 가면 증후군에 시달려왔다.
이 책은 ADHD를 가진 이들이 성인이 되기까지 무려 2만 번 넘게 받는 부정적 피드백이 어떻게 마음의 흉터인 'RSD(거절 민감성 증후군)'로 자리 잡는지 그 비극적인 메커니즘을 추적한다.
📌 사소한 일상이 재앙이 되는 순간: 상사의 짧은 면담 요청이 해고 통보로 들리고, 친구의 짧은 이모티콘 답장에 밤잠을 설쳤던 당신의 고통이 개인의 성격 탓이 아님을 과학적으로 증명한다.
📌 심리적 무기 획득: 뇌 과학과 진화심리학의 통찰을 빌려 왜 우리 뇌가 거절을 신체적 통증으로 오해하는지 분석하고, 이를 차단하기 위한 '마음의 경계선' 세우기 전략을 제안한다.
📌 회복의 여정: 낮아질 대로 낮아진 자존감의 바닥에서 다시 일어서는 법, 전문가들이 전수하는 감정 조절 기술, 그리고 마침내 '타인의 인정' 없이도 충분히 빛나는 '나'를 만나는 법을 담았다.
🔍도서특징
▪️초정밀 공감대: 저자 본인이 겪은 생생한 에피소드를 통해 "이건 내 이야기야!"라는 강렬한 카타르시스를 선사한다.
▪️실천 가능한 솔루션: 막연한 위로를 넘어, 감정의 소용돌이가 몰아칠 때 즉각 실행할 수 있는 'STOP 전략'과 인지적 재구성을 돕는다.
▪️전문가 협업: 세계적인 ADHD 전문가들의 최신 견해를 더해 내용의 전문성과 신뢰도를 확보했다.
▪️관계의 재정의: 사람을 피하거나 지나치게 비위를 맞추는 '피플 플리저(People Pleaser)'에서 벗어나 건강한 인간관계를 맺는 법을 가르쳐준다.
🔍저자소개
알렉스 파트리지 (Alex Partridge) 세계적인 소셜 미디어 브랜드인 'UniLad'와 'LadBible'의 창립자이자 성공한 기업가입니다. 현재는 신경다양성 캠페이너이자 인기 팟캐스트 'ADHD Chatter'의 진행자로 활동하며, 자신의 ADHD와 RSD 경험을 공유하여 수많은 사람들에게 영감과 위로를 주고 있습니다.
