「嫌な記憶」を忘れる心理学

잊고 싶지만 자꾸만 떠올라 머릿속을 맴도는 ‘싫은 기억’ 때문에 괴로웠던 적이 있나요?

이 책은 쉽게 떨쳐내지 못하는 불쾌한 기억을 멀어지게 하고, 마음을 한결 가볍게 만드는 심리학 테크닉을 알기 쉽게 소개합니다.

‘잊는 것’은 단순히 기억을 지우는 일이 아닙니다.
심리학에서는 불필요해진 감정과 정보를 정리해 마음을 보호하는 중요한 기능으로 봅니다.

이 책에서는 그런 ‘마음의 정리 기능’을 효과적으로 활용하는 방법을 설명합니다.

또한 싫은 기억을 잊기 위한 ‘13가지 심리학 테크닉’과, 오히려 기억을 더 강하게 만드는 ‘5가지 NG 행동’도 함께 소개합니다.
일상 속에서 반복해 실천하다 보면, 누구나 조금씩 ‘잊는 힘’을 기를 수 있습니다.

괴로운 기억에 휘둘리지 않고, 보다 가볍고 편안한 마음으로 살아가기 위한 심리 처방서입니다.

〈목차〉
제1장 ‘기억’이란 도대체 무엇일까?
제2장 왜 싫은 일은 머릿속에서 떠나지 않을까?
제3장 ‘싫은 기억’을 잊는 13가지 방법
제4장 ‘싫은 기억’을 더 잊지 못하게 만드는 5가지 NG 행동