“아픈 곳을 절대 주무르지 마라!”
“그동안 우리가 해온 마사지는 틀렸다!
뇌의 착각을 깨우는 가장 부드러운 통증 제로 홈케어”
마사지를 받고, 스트레칭을 하고, 교정원에 다녀와도 왜 발·무릎·허리의 통증은 가라앉지 않을까요? 수년째 낫지 않는 통증으로 고생하고 있다면, 지금 당신의 관리 방법이 완전히 잘못되었기 때문일 수 있습니다.
유튜브 구독자 50만 명을 돌파한 발 전문 침구사인 저자는 통증의 진짜 원인이 몸을 보호하려는 ‘뇌의 오작동’에 있다고 말합니다. 아프다고 해서 강하게 주무르거나 억지로 늘리는 자극을 주면, 뇌는 이를 위험 신호로 받아들여 오히려 근육을 꽁꽁 얼어붙게 만듭니다.
지금 당신에게 필요한 것은 정반대의 접근법입니다.
피부를 아주 부드럽게 ‘집고, 당기고, 밀어주는’ 것뿐. 이 가벼운 자극이 뇌에 “이제 안심해도 돼”라는 신호를 전달하여, 오랜 세월 굳어 있던 근육의 긴장을 마법처럼 풀어줍니다.
이 책은 신체의 주춧돌인 ‘발’을 바로잡는 방법부터 무릎과 허리의 직접 케어, 그리고 귀·손·쇄골을 활용한 동양의학 기반의 원격 케어까지 부위별 셀프케어법을 친절한 일러스트와 함께 담아냈습니다.
몸이 뻣뻣한 사람도, 근력이 약한 사람도 특별한 도구나 지식 없이 오늘 밤 집에서 바로 시작할 수 있습니다.
