착한 사람이 왜 더 쉽게 지칠까?
남에게 상처 주지 않으려다 나 자신에게 상처 주고 있는 당신을 위한 심리학.
부탁을 거절하지 못하고, 상대의 눈치를 보느라 속마음을 감추고, 누군가를 돕지 못했다는 이유로 밤새 죄책감에 시달리는 사람들. 우리는 흔히 타인에게 잘하는 것을 다정함이라고 생각하지만, 나를 희생하면서까지 베푸는 친절은 결국 마음을 소진시킨다.
체계적 행복학의 권위자인 저자는 심리학의 과학적 근거를 바탕으로 나도 상대도 상처받지 않는 '진짜 다정함'의 기술을 알려준다.
자기 수용, 자기 연민, 자기주장, 감사 등 검증된 심리학 이론을 토대로 구성한 50가지 실천 레슨과 '다정함의 8가지 요인'을 통해 지나친 배려와 감정 소모에서 벗어나 건강한 관계를 맺는 방법을 제시한다.
상대의 마음을 앞서 짐작하지 않기, 감정 소모의 원인을 객관적으로 바라보기, 마음속 불편한 감정을 억누르지 않기 등 일상에서 바로 실천할 수 있는 구체적인 심리 처방도 담았다.
이제는 남을 행복하게 만들기 위해 나를 희생하지 말자. 나를 먼저 돌보고 마음의 여유를 되찾을 때, 다정함은 비로소 나와 타인 모두를 행복하게 만드는 힘이 된다. 착한 사람이라는 부담에서 벗어나 나답게 따뜻해지는 법을 알려주는 과학적 마음 돌봄서이다. | 
